ARTS MARTIAUX REIMS

Où que j'aille sur cette terre sacrée, il y a de l'amour au-dessus de moi, du respect sous mes pas, de la paix derrière moi et de l'espérance devant moi.

Je marche avec une prière dans le cœur et je suis reconnaissant(e) pour chaque bénédiction qui se présente à moi, qu'elle soit grande ou petite, car au plus profond de moi, je sais que tout ce qui se déroule œuvre à prendre soin de moi.

Entourez-vous de beauté et de ce qui est sacré, et partout où vous marcherez sur cette terre sacrée, tout s'ordonnera pour vous offrir uniquement une bonne médecine, celle qui nourrit, guérit et élève l'âme.

zhan zhuang ?
N'attendez pas d'être en forme pour commencer à pratiquer Zhan Zhuang. C'est le Zhan Zhuang qui, jour après jour, vous fait vous sentir mieux.
C'est l'une des leçons les plus profondes que la psychologie moderne et les anciennes pratiques chinoises semblent avoir en commun.
Beaucoup de gens pensent :
« Quand j'aurai plus de temps, je commencerai. ",
« Quand j'aurai plus de motivation, je m'entraînerai. ",
« Quand j'arrive à rester immobile pendant 20 minutes, alors j'essaierai Zhan Zhuang. "
Mais ce jour n'arrive souvent jamais.
Le psychologue William James a écrit que, si nous voulons développer une qualité, nous devons commencer à nous comporter comme si nous la possédions déjà.
Aujourd'hui la psychologie parle d'activation comportementale : n'attendez pas de vous sentir prêt à agir, mais c'est l'action qui crée motivation, confiance et changement.
C'est exactement comme ça que Zhan Zhuang fonctionne.
Ne reste pas immobile car tu es déjà calme.
Devenez calme parce que chaque jour vous restez immobile pendant quelques minutes.
Tu ne développes pas une posture stable parce que tu es fort.
La force vient des milliers de minutes passées dans la bonne position.
La pratique apprend au corps à lâcher les tensions que vous ne saviez même pas que vous aviez.
Au début, on a l'impression de « faire semblant » : le dos cherche l'alignement, la respiration est incertaine, l'esprit court partout.
Puis jour après jour quelque chose change.
Le corps se détend plus facilement.
La respiration devient plus naturelle.
L'esprit est tranquille.
Ce qui était initialement un effort devient une nouvelle habitude.
Et ce qui semblait impossible devient normal.
Voilà pourquoi le secret est de ne pas attendre le moment parfait.
Le secret c'est de commencer
Même seulement 5 minutes par jour.
Parce qu'en Zhan Zhuang n'est pas la motivation pour créer de la persévérance.
C'est la persévérance qui, lentement, construit la personne que tu veux devenir.
Tu ne deviens pas bon pour commencer.
Le début... et avec le temps, tu deviens bon.
Bezruki Grégory