K.G Coaching

C’est facile d’être rapide sur 5 minutes. C’est autre chose de tenir la cadence après 30 minutes d’effort continu. 👇

Ce circuit, c’est mon favori pour construire une base solide. Pas de chichis, pas de repos interminable. On enchaîne 5 stations. L’objectif n’est pas de sprinter, mais de rester constant du premier au dernier tour.

LA SÉANCE (3 À 4 TOURS) :
🎿 2 min SkiErg
🛷 2 min Sled Push
🚣‍♂️ 2 min Rower
🚴‍♂️ 2 min Air Bike
🤸‍♂️ 2 min Burpees
⏳ 1 min REST

LE DÉFI : Ton score au 4ème tour doit être presque/ le même qu’au 1er. Si tu t’écroules, c’est que tu es parti trop vite. La gestion, c’est ça qui fait la différence entre un amateur et un vrai athlète hybride.

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