Bio C Bon Session Running Rouen

Le week dernier, j'ai testé les 20km de Paris. Cette course est toujours aussi sympa d'autant plus qu'il faisait très beau.
Tout a commencé le samedi , petit entrainement chez le médecin,et oui certificat médical oblige. Hop le train pour Paris et le village des 20km devant l'école militaire. Petit détour par le bureau des litiges, et oui un Mr Jean Pierre a eu mon dossard, j'ai donc eu le droit à un dossard sans nom. Mais bon, le mode incognito me va très bien.
Grande suprise à la tente de BIO C BON où j'ai rencontré Aude, qui s'occupe de toute la partie publication des sessions de running).
Petit passage chez Lenôtre, que de bonnes choses à déguster!!!!
ok c'est pas très sportif mais c'est bon pour le moral!!!
Dimanche, la course, et cette ambiance!!!!
Dès l'entrée dans le métro, des rames complètes de coureurs c'est fou!!!
Puis attente dans les sas de départ, départ tout Eiffel, passage par le bois de Boulogne (super appréciable pour les 3 poses p**i réglementaires), et le parcours tout le long des quais, avec ces personnes qui viennent vous encourager, c'est vraiment merveilleux!!!
Un grand merci aux bénévoles, sans qui ce genre d'évènement n'aurait pas lieu.
Et puis un petit message : la santé avant les performances. Courir 20km sans un grand entrainement, oui je l'ai fait et sais pas bien. Mais je suis sportive, et je sais que dans ce cas de figure le but est de terminer; même dans un temps pas super. Le mien est en photo.
Mais voir une personne à 1km de l'arrivée avec oxygène, sur un brancard en situation critique, cela donne à réfléchir.
venez nous rejoindre, le dimanche, dans une ambiance sympa,
Bon il est 9h57, je suis en re**rd pour la session d'aujourd'hui alors
bisesssssssss

Bonjour,

Comme promis voici le petit compte rendu sur la session de Bootcamp de Thierry.
Tout a commencé Mardi soir à 19h30, pour l'occasion j'avais avec moi mon assistante , et oui pendant que je prenais les photos, il fallait bien que quelqu'un travaille. Merci donc à toi Barbara.

La séance de BODY CROSS, était décomposée en 3 ateliers. Thierry, en digne chef de groupe nous explique le déroulement et nous fait voir les mouvements à effectuer. Alors là, les explications du 1er atelier n'étaient pas terminées que j'étais déjà perdu. Dans ce cas pas de panique, il faut faire ce que l'on vous a toujours inderdit "COPIER SUR LE VOISIN".
Puis petits échauffements, jusque là tout va bien. Mais les choses se compliquent dès le 1er atelier avec un poids (minimum 12km!!!!), au menu fentes, adbos, squats, et petits mouvements avec le bassin qui vous promettent un superbe fessier, dans......plusieurs mois (si vous êtes assidue), j'allais oublier le gainnage.
2ème ateliers climbers, burpees, pompes, levez de jambes...(avec le petit ustensile jaune);
3ème ateliers, un ballon super!!!!, à non tout compte fait pas super : adbos, pull over, pompes, gainnage...
Je vous rassure entre chaque atelier, vous allez boire un ou des verres d'eau et oui Mr Thierry est généreux. Et pendant ce petit temps de détente, vous vous appercevez que vous avez à faire à de bons vivants qui ne sont pas contre un bon apéro mojitos, en fait des gens normaux quoi!!! et très symapthique;
Notez qu'à la fin nous avons perdu Barbara (en fait elle dort oui oui c'est elle au sol!!!!!la tête dans les étoiles).
Et en fin de séance après les étirements, et bien que faisons nous???? Partage de n° de tél ? NON!!!, Partage d'info sur le nouveau bar à la mode ? NON!!! j'ai trouvé Partage de recettes de cuisine (à cette heure là on a fain) ? NON!!!!!
Mais alors QUOI??
On s'inscrit pour la semaine prochaine!!!!!!!
Mais notez quand même, 3 jours de coubatures sont le prix à payer pour cette superbe séance, ainsi qu'un prix modique de 5€
Vous trouverez toutes les infos sur le site de Thierry : No Limit - Sotteville;