CPF

https://www.leparisien.fr/societe/sante/loms-salarme-de-la-progression-du-surpoids-et-de-lobesite-en-europe-03-05-2022-FWAVYU4PKREFVBQVFD3TA3YURM.php?fbclid=IwAR3bK9A4V0IGhqdUN6OwPVJ5fUidIWLo1Hhg3LIJ6zSrvKDZLm9_59-BS_0 =AD-1481423552

En Europe, près d’un quart des adultes est désormais obèse !!! 😓
⚠️ Rappel, l'obésité c'est :
risque accru de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète, des cancers ....

L’OMS s’alarme de la progression du surpoids et de l’obésité en Europe Avec près d’un quart des adultes obèses, l’Europe est la deuxième région du monde la plus touchée après l’Amérique.

Cette étude confirme, ou met en évidence l'expérience de terrain qui nous a permis de démontrer 3 choses concernant l'hypertrophie et les gains de force :

✅ Il est nullement nécessaire d' aller à l'échec lorsque l'on s'entraine avec des charges lourdes (à 80% de son 1RM)

✅ La prévalence des charges lourdes : on atteint plus facilement ses objectifs avec des charges plus lourdes qu'avec des charges légères.

✅ L'entrainement avec charges légères (30% de son 1RM) nécessite d'aller à l'échec.



https://www.sci-sport.com/articles/Force-hypertrophie-echec-musculaires-Tout-depend-de-la-charge-211.php?fbclid=IwAR2MBrp91dPD7AiDk9pmkT78YBIhaXn68yGs1TEEneEBDIa_y38Og5j2vbk

Force, hypertrophie & échec musculaires : Tout dépend de la charge Parce qu'il permettrait de recruter un maximum d'unités motrices, l'entraînement à l'échec musculaire apparait souvent comme une solution idéale pour maximiser les gains. Toutefois, à volume d'entraînement égal, quels seront ses bénéfices avec des charges légères et lourdes ?

🤦‍♂️ Apprenez à bien vous entourer ! Ne laissez personne vous conseiller des âneries !!! Surtout quand il s'agit de votre santé 😉


https://fb.watch/9qi2DFr6N7/

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