Timothé Wait

Conserver la motivation des premiers jours pour s'entrainer à la maison semaine après semaine n'est pas chose aisée.
C'est d'autant plus flagrant depuis que les salles sont fermées.

J'ai réuni les six règles que je juge les plus importantes pour réussir à s'entrainer à la maison plus d'une semaine et demie, et même y prendre du plaisir !

Bonne lecture & bon entrainement !🧐💪

Comment tenir son programme à la maison ? Conseils pour s'entrainer à la maison, coach sportif à Toulouse

Quelle méthode utiliser pour s’assouplir durablement ? A quelle intensité ? Combien de fois s’étirer par semaine ? Combien de temps étirer chaque muscle par séance ? Par semaine ?

Voilà ce qu’en disent les études les plus pertinentes sur le sujet :

Devenir plus souple scientifiquement Les méthodes pour devenir plus souple scientifiquement décryptées

Un petit (bon peut-être pas si petit) article made in moi-même sur les techniques respiratoires dans le cadre de la gestion du stress (mais pas que) !

2 techniques décortiquées et 5 conseils importants pour s’y entrainer.

Utilisez, partagez, pratiquez, propagez la bonne parole !

Et si vous avez des questions, n’hésitez pas !

Accessoirement : lancement du blog !
Il y a pour le moment 4 articles dessus, j’essaierai d’en poster assez régulièrement, sur des sujets variés et particulièrement : la gestion du stress, les troubles musculosquelettiques (surtout les lombalgies et cervicalgies) et l’entrainement en préparation physique générale.

Temps de lecture : environ 20min
(mais bénéfices : toute votre vie !)

Techniques respiratoires Coaching sportif et techniques d'entrainement pour perdre du poids ou prendre du muscle

Le nouveau site internet est en ligne !
J'en profite pour rouvrir la page Facebook, où je publierai ponctuellement articles, idées, programmes et autres émissions en lien avec le coaching sportif, le sport-santé, la gestion du stress, le yoga, la méditation et la préparation physique & mentale en général !

https://www.timothe-wait-coaching.fr/

Coaching sportif et gestion du stress à Toulouse