Machaonia

Voici le 2e volet de cette mini-série sur les émotions.
La semaine dernière, je vous parlais des besoins qui se cachent derrière chacune de nos émotions.
Cela permet de relativiser, n'est-ce pas ?
Vu sous cette angle, il n'y a plus de "bonne" ou de "mauvaise" émotion (et il y a encore moins à les "gérer" - comme je déteste ce mot...)

Chacune a sa place, car chaque besoin mérite d'être entendu.
Une émotion refoulée, c'est un besoin renié.

Aujourd'hui, intéressons-nous aux actions qui nous aident à prendre en compte et exprimer chacune de nos émotions :
💛JOIE : Pour l'exprimer nous pouvons danser, chanter, sauter, rire, raconter, célébrer
💚DEGOÛT : Pour l'exprimer nous pouvons nous éloigner, chercher un refuge, crier, tourner la tête ailleurs, faire des torsions du corps (avec balancements)
🧡 SURPRISE : Pour l'exprimer nous pouvons crier, nous éloigner, décrire la situation, respirer, nous asseoir, secouer le corps (shaking)
❤️COLERE : Pour l'exprimer nous pouvons crier, frapper (un sac, un coussin - on ne se met pas en danger, ni soi, ni l'autre ;-)), courir, souffler, respirer, secouer le corps (shaking), serrer et desserrer les poings plusieurs fois
💙 TRISTESSE : Pour l'exprimer nous pouvons pleurer, nous isoler, nous confier, nous faire un auto-câlin, obtenir un contact physique enveloppant et doux
💜 PEUR : Pour l'exprimer nous pouvons crier, nous éloigner, nous exprimer, nous mettre en sécurité, faire de l'humour (et oui, le contre-pied. Pensez à Ridiculus dans Harry Potter ;-))

Dites-moi : quelle action faites-vous le plus naturellement pour chacune de vos émotions ?
Laquelle avez-vous envie d'essayer ?

Si vous ou vos enfants avez besoin d'être soutenu.e.s pour accueillir, comprendre et exprimer vos émotions, je peux vous accompagner en soin énergétique ou kinésiologie.

J'espère que ces 2 réels vous auront éclairé sur ce qui se joue en vous.
Bonne journée,
Emilie
🎶 Emotion par Strazdine - Soundrop