FittMix Studio

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ОТДОХНУТЬ, НО БОИТСЯ РАСТЕРЯТЬ ФОРМУ ЗА НЕДЕЛЮ

Отпуск часто превращается в замкнутый круг: сначала мы усиленно тренируемся, чтобы круто выглядеть в купальнике, а потом за неделю отдыха сводим все старания к нулю.

Ловите несколько хитростей, как вернуться из поездки в той же форме, в которой вы в нее уехали.

1️⃣ Выбирайте активность вместо лежака
Экскурсии, прогулки по городу или заплывы в море сжигают гораздо больше калорий, чем кажется. Старайтесь проходить хотя бы десять тысяч шагов в день. Это позволит вам пробовать местную кухню и не переживать за объемы.

2️⃣ Тренируйтесь с FittMix из любой точки мира
Самый надежный способ не бросить начатое — продолжать занятия дистанционно. Тренер всегда на связи и проводит онлайн-тренировки, которые легко вписать в график путешествия. Вам не нужно гадать, какие упражнения сделать, достаточно телефона, пары квадратных метров в номере и вашего желания. Так контроль тренера и привычный ритм останутся с вами даже на другом конце света.

3️⃣ Используйте вес собственного тела
Если формат онлайн-связи в конкретный день неудобен, уделите пятнадцать минут самостоятельной зарядке. Приседания, отжимания и статика отлично работают в полевых условиях.

4️⃣ Правило одного бокала или одного десерта
Не стоит ограничивать себя во всем, ведь отпуск нужен для удовольствия. Просто выберите что-то одно: либо бокал вина за ужином, либо вкусный десерт. Так вы получите гастрономические впечатления и избежите перебора по калориям.

5️⃣ Пейте больше чистой воды
Жара и перелеты часто приводят к отекам, которые мы путаем с лишним весом. Носите с собой бутылку воды и пейте понемногу в течение дня. Это поможет обмену веществ и спасет от ложного чувства голода.

Главный секрет прост: не воспринимайте отдых как перерыв в жизни. Пусть движение будет в радость, а не в наказание.

#фитнестренер #тренировкитбилиси #фитнестбилиси #работанадсобой #спортдляжизни #тренертбилиси #фитнестбилиси #фитнестренер
#тренировкитбилиси #фитнестренертбилиси
#отпуск #онлайнтренировки #фитнестренер #советыпопитанию #зожсоветы