Coach Doris

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Je fais beaucoup des mêmes exercices depuis des années (bien avant 2021). La cohérence et la discipline sont les composantes les plus cruciales pour construire un physique musculaire. Il faut y consacrer du temps et des efforts v
L'entraînement
1. Squats, 4x10-15
2. Step Back Lunges, 3x16 pas au total
3. Sumo Squats, 3x15
4. RDLs, 3x10
5. Poussée de hanche, 4x10
Sauvegarde ça ! Taguez-moi quand vous le faites ́

JOUR DE JAMBES ! Ressens la douleur...!
(Ne glissez pas si vous n'êtes pas prêt pour la douleur e
Court/Tank :
• Je cherche des FEMMES ou des HOMMES motivés, qui veulent :
Brûler 10-30 Ibs de graisse corporelle V
Construisez des muscles maigres en même temps
apprendre les habitudes de piratage de la vie V & avoir vous coachons et vous tenons responsables V pour une transformation complète du corps et de l'esprit en moins de 90 jours %
Utilisant la méthode Body Blueprint.
Si vous êtes prêt et que vous voulez une chance d'être sélectionné, envoyez-moi un message privé et partagez la vidéo
« CHANGE » MAINTENANT
2 minutes de repos entre les séries et jusqu'à l'échec
Gardez ça pour plus t**d V