Life Is Yours

Η Απελευθέρωσή σου από το «Σύνδρομο του Σωτήρα».

Πιστεύεις ότι η αξία σου αποδεικνύεται από το πόσα αντέχεις να διορθώσεις στον άλλον...

Όμως ο υγιής διαχωρισμός, όμως, έρχεται όταν σταματήσεις να είσαι ο ναυαγοσώστης κάποιου που επιλέγει να βουλιάξει!

Πάλη ανάμεσα στη Λύπη και την Απόφαση...
Το τραγούδι του Νότη Σφακιανάκη αποτυπώνει αυτή τη δύσκολη εσωτερική σύγκρουση.
Η απομάκρυνση είναι γεμάτη νοσταλγία και πόνο:«Πήρα τη μορφή σου και έφυγα ξανά...Δε σε χρειάζομαι δε σε χρειάζομαι θέλω μονάχος τα φανάρια να περνώ...Να ξαναγυρίσεις να σε δω ξανά...»

Αυτοί οι στίχοι δείχνουν ότι μπορείς να πονάς, αλλά ταυτόχρονα να παίρνεις την ακλόνητη απόφαση να φύγεις.
Το «δεν σε χρειάζομαι» συνυπάρχει με τη θλίψη.
Σηματοδοτεί τη στιγμή που αποποιείσαι την ευθύνη για τις επιλογές του άλλου και επιλέγεις να προχωρήσεις μόνος σου.

Και πώς η Θλίψη Γίνεται Δύναμη;
Η συναισθηματική σου απεμπλοκή ξεκινά με την οριοθέτηση, όταν σταματάς να αναλαμβάνεις το κόστος των ξένων λαθών.
Στη συνέχεια, έρχεται η αποταύτιση: συνειδητοποιείς ότι η αξία σου δεν εξαρτάται από τη «σωτηρία» κανενός.

Σε αυτό ακριβώς το σημείο, η θλίψη σου μετουσιώνεται σε δύναμη!
Το δάκρυ της απώλειας γίνεται το καύσιμο για τη δική σου αναγέννηση. Επιτρέπεις στον εαυτό σου να πενθήσει για όσα έχασε, αλλά δεν του επιτρέπεις να γυρίσει πίσω.

Η σταδιακή αδιαφορία για την πορεία του άλλου είναι η τελική σφραγίδα της θεραπείας σου.
Όταν αποδέχεσαι τη λύπη σου, αλλά εμμένεις στην απόφασή σου, σταματάς να είσαι χρήσιμος για τους άλλους και αρχίζεις να είσαι πολύτιμος για εσένα.


#ΣτέλλαΜαστροδούκα
#δενσεχρειάζομαι #νότησσφακιανάκης
#ψυχολογία
#συμβουλευτική
#ψυχικήυγεία
#αυτοβελτίωση
#αυτοεκτίμηση
#αυτοφροντίδα
#οριοθέτηση #συναισθηματικήαπεμπλοκή #σύνδρομοσωτήρα
#σχέσεις
#χωρισμός
#νέοξεκίνημα
#ελευθερία

«Μαμά, μπαμπά, σε βλέπω...»

Σκέψου το για μια στιγμή: Πριν το παιδί σου μάθει να μιλάει, μαθαίνει να παρατηρεί.

Πριν καταλάβει το νόημα των λέξεών σου, έχει ήδη αποκωδικοποιήσει τις πράξεις σου.
Κάθε φορά που ζητάς από το παιδί σου να ηρεμήσει ενώ εσύ φωνάζεις, ή να αφήσει το tablet ενώ εσύ σκρολάρεις μηχανικά, δημιουργείς μια σύγχυση στον εσωτερικό του κόσμο.

Τα παιδιά δεν ακολουθούν οδηγίες. Ακολουθούν βήματα.

Αν θέλεις να μάθει να αγαπά τον εαυτό του, άφησέ το να σε δει να φροντίζεις εσένα.
Αν θέλεις να είναι ειλικρινές, δείξε του ότι αντέχεις να ακούσεις την αλήθεια του, χωρίς να θυμώσεις.
Αν θέλεις να έχει ενσυναίσθηση, γίνε εσύ το καταφύγιό του όταν κάνει λάθος.

Το να είσαι γονιός είναι το πιο όμορφο, αλλά και το πιο απαιτητικό ταξίδι αυτοβελτίωσης.

Γιατί για να μεγαλώσεις έναν υγιή άνθρωπο, πρέπει πρώτα να γιατρέψεις και να μεγαλώσεις εσένα.
Δεν χρειάζεται να είσαι υπερήρωας.
Αρκεί να είσαι το ζωντανό παράδειγμα της αγάπης και της υπομονής που θέλεις να δεις στον κόσμο του.


#ΣτέλλαΜαστροδούκα
#ΣυναισθηματικήΣτήριξη #Ενσυναίσθηση
#Γονείς
#Αυτοβελτίωση
#Ψυχολογία

Όταν το «μαζί» αναμετράται με το «χώρια»!

Τι συμβαίνει όταν μια σχέση φτάνει σε εκείνο το λεπτό σημείο όπου η οικειότητα συγκρούεται με την ανάγκη για αλλαγή;

Το «μεταίχμιο» δεν είναι απαραίτητα το τέλος.
Είναι η γκρίζα ζώνη της αβεβαιότητας, εκεί που οι παλιές συνήθειες δεν μας χωρούν πια, αλλά το νέο κεφάλαιο δεν έχει ακόμη γραφτεί.

Η σιωπή που «φωνάζει»...
Οι λέξεις στερεύουν ή επαναλαμβάνονται χωρίς νόημα...
Η αίσθηση ότι κάτι πρέπει να συμβεί, αλλά κανείς δεν κάνει το πρώτο βήμα...

Το μεταίχμιο είναι ένας χώρος αλήθειας.
Είναι η στιγμή που καλούμαστε να αποφασίσουμε αν θα επενδύσουμε σε μια νέα βάση ή αν θα επιλέξουμε την απελευθέρωση.


#ΣτέλλαΜαστροδούκα



#Σχέσεις
#Αυτοβελτίωση
#Μεταίχμιο

💬 Στην πρώτη μας εκπομπή μιλάμε για:

«Η Τέχνη της Αγάπης – Χτίζοντας σχέσεις που αντέχουν»

Με τη Στέλλα Μαστροδούκα, ανοίγουμε ουσιαστικά ερωτήματα που όλοι έχουμε, αλλά λίγες φορές απαντάμε πραγματικά…

🔹 Ποιο είναι το πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουμε όταν ξεκινάμε μια νέα σχέση;
🔹 Πώς ξεχωρίζουμε τον ενθουσιασμό από την πραγματική συμβατότητα;
🔹 Πόσο σημαντικό είναι να γνωρίζουμε τις αξίες μας πριν επιλέξουμε σύντροφο;
🔹 Ποιες είναι οι «κόκκινες σημαίες» που δεν πρέπει να αγνοούμε;
🔹 Γιατί πολλές σχέσεις φθίνουν μετά τους πρώτους μήνες;
🔹 Πώς επηρεάζουν τα βιώματα της οικογένειας τον τρόπο που σχετιζόμαστε;
🔹 Ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στην ουσιαστική επικοινωνία;
🔹 Πώς μπορούμε να διαφωνούμε χωρίς να πληγώνουμε;
🔹 Γιατί η ανάγκη να έχουμε πάντα «δίκιο» καταστρέφει την οικειότητα;
🔹 Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στον υγιή συμβιβασμό και την αυτοθυσία;
🔹 Πώς ξαναχτίζεται η εμπιστοσύνη μετά από ένα λάθος ή μια προδοσία;
🔹 Ποιοι είναι οι 3 αδιαπραγμάτευτοι πυλώνες μιας υγιούς σχέσης;
🔹 Πόσο σημαντικός είναι ο προσωπικός χώρος μέσα σε μια σχέση;
🔹 Πώς επηρεάζει η αυτοεκτίμηση την ποιότητα των σχέσεών μας;

Και τελικά…
❓ Η αγάπη από μόνη της αρκεί για να κρατήσει μια σχέση στον χρόνο;

🎧 Συντονίσου την Πέμπτη στις 21:00
👇 Εδώ μπορείς να ακούσεις την εκπομπή:
Www.essete-imar.net

Αν σε αφορά… αυτή η εκπομπή είναι για σένα. #Ραδιοφωνο #σχεσεις #αγαπη #θεραπεια Ολιστική Θεραπεία & Ευεξία με την Χρυσή Χατζηθεοδώρου

Η «Συνάντηση των Τεράτων»: Όταν επιλέγουμε να κοιταζόμαστε χωρίς προσωπεία.

Στην καθημερινότητά μας, συχνά εκπαιδευόμαστε να προβάλλουμε μια εικόνα αψεγάδιαστη.
Όμως, στις συναισθηματικές μας σχέσεις, έρχεται νομοτελειακά η στιγμή που τα φίλτρα καταρρέουν.

Είναι η στιγμή που ονομάζουμε «Η Συνάντηση των Τεράτων».
Είναι εκείνη η καθοριστική φάση όπου παύουμε να δείχνουμε στους συντρόφους μας μόνο την ιδανική εκδοχή μας και ερχόμαστε αντιμέτωποι με την αλήθεια μας: τις ανασφάλειες, τα τραύματα, τους θυμούς και τις σκιές που όλοι κουβαλάμε.

Καταλαβαίνουμε ότι η πραγματική οικειότητα δεν γεννιέται από την τελειότητα, αλλά από το θάρρος μας να σταθούμε «γυμνοί» μπροστά στον άνθρωπό μας, δείχνοντας όλα εκείνα που φοβόμαστε ότι θα μας έκαναν λιγότερο αγαπητούς.

Συνειδητοποιούμε ότι η σχέση μας δυναμώνει όχι όταν αποφεύγουμε τις συγκρούσεις των «τεράτων» μας, αλλά όταν επιλέγουμε να παραμείνουμε εκεί, παρόντες, την ώρα που αυτά αποκαλύπτονται.

Παύουμε να ερωτευόμαστε μια ψευδαίσθηση και αρχίζουμε να αγαπάμε έναν αληθινό άνθρωπο. Μαθαίνουμε να συνδεόμαστε με την ολότητα του συντρόφου μας, περιλαμβάνοντας και το σκοτάδι του.

Συχνά φοβόμαστε ότι η αποκάλυψη των ελαττωμάτων μας θα μας απομακρύνει.

Όμως, η εμπειρία μας δείχνει το αντίθετο: Η στιγμή που επιτρέπουμε στα «τέρατά» μας να συναντηθούν, είναι η στιγμή που η σχέση μας παύει να είναι μια επιφανειακή σύμβαση και μεταμορφώνεται σε ένα αληθινό, ασφαλές καταφύγιο.

Δεν χρειάζεται να φοβόμαστε τις σκιές μας.
Χρειάζεται μόνο να φοβόμαστε τις σχέσεις εκείνες που δεν αντέχουν να μας κοιτάξουν στα μάτια όταν είμαστε ο εαυτός μας.


#ΣτέλλαΜαστροδούκα
#Σχέσεις
#Αυθεντικότητα
#Αυτοβελτίωση
#Ψυχολογία
#Οικειότητα
#ΣυναισθηματικήΝοημοσύνη