LifeStream

Κόρη μου,

δεν ξέρω πότε ακριβώς θα το διαβάσεις αυτό — ίσως τώρα που είσαι ακόμη μικρή, ίσως όταν θα έχεις ήδη αρχίσει να ανακαλύπτεις τον κόσμο των σχέσεων.

Υπάρχουν πράγματα που δεν χρειάζεται να τα μάθεις με τον δύσκολο τρόπο. Όχι γιατί δεν εμπιστεύομαι εσένα, αλλά γιατί θέλω να έχεις πάντα μέσα σου ένα σημείο αναφοράς.

Θέλω να θυμάσαι πως η αγάπη δεν είναι κάτι που πρέπει να σε κάνει να μικραίνεις. Δεν είναι κάτι που σε μπερδεύει, σε φοβίζει ή σε αναγκάζει να χάνεις τον εαυτό σου για να κρατήσεις κάποιον δίπλα σου.

Η αγάπη δεν ζητάει να αποδείξεις την αξία σου. Την αναγνωρίζει.

Θα υπάρξουν άνθρωποι που θα σε κάνουν να νιώσεις ότι πρέπει να αλλάξεις για να σε αγαπήσουν. Και θα υπάρξουν και εκείνοι που θα σε κάνουν να νιώσεις ότι είσαι αρκετή έτσι όπως είσαι.

Ο ένας δρόμος σε απομακρύνει από τον εαυτό σου. Ο άλλος σε φέρνει πιο κοντά του.

Και αν ποτέ μπερδευτείς… αν ποτέ πληγωθείς… αν ποτέ δεν ξέρεις τι να κάνεις…

δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνη σου.

Δεν θα είμαι εκεί για να σου πω τι «πρέπει» να κάνεις. Θα είμαι εκεί για να σε ακούσω, να σε καταλάβω και να σου θυμίσω ποια είσαι όταν εσύ το ξεχάσεις.

Γιατί πριν από οτιδήποτε άλλο, είσαι ολόκληρη, άξια και αρκετή.

Και αυτό δεν αλλάζει ποτέ.

Με όλη μου την αγάπη,
η μαμά σου 🩶

💭 Εσείς θα θέλατε να ακούσει ένα τέτοιο μήνυμα η δική σας κόρη πριν ξεκινήσει τις πρώτες της σχέσεις;

#εφηβεία #γονείς #μητέρακαικόρη #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία όρια αυτοεκτίμηση υγιείςσχέσεις mentalhealthgr lifestream

Κάθε φορά που ακούμε για μια γυναικοκτονία, η συζήτηση επικεντρώνεται δικαίως στον δράστη και στο τραγικό αποτέλεσμα. Όμως αν θέλουμε πραγματικά να μειώσουμε τη βία, χρειάζεται να κοιτάξουμε και βαθύτερα.

Η έρευνα στην αναπτυξιακή και κοινωνική ψυχολογία δείχνει ότι η ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων, η ενσυναίσθηση, ο σεβασμός των ορίων και η αποδοχή της ματαίωσης αποτελούν προστατευτικούς παράγοντες απέναντι στη βίαιη συμπεριφορά.

Δεν γεννιέται κανείς γνωρίζοντας πώς να σχετίζεται υγιώς.
Το μαθαίνει.

Και γι’ αυτό η πρόληψη της έμφυλης βίας δεν ξεκινά στα δικαστήρια.
Ξεκινά στα σπίτια, στα σχολεία και στις καθημερινές μας συζητήσεις με τα παιδιά.

Ας μεγαλώσουμε αγόρια που δεν φοβούνται να νιώσουν, να εκφραστούν και να σεβαστούν.

Ας μεγαλώσουμε ανθρώπους που γνωρίζουν ότι η αγάπη δεν έχει καμία σχέση με τον έλεγχο.

#γυναικοκτονία #ενδοοικογενειακήβία #ψυχολογία #ψυχολόγος #γονείς ανατροφήπαιδιών

Οι γονείς έχουμε καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη της σχέσης που θα χτίσει ένα παιδί με το φαγητό και το σώμα του.
Έρευνες δείχνουν ότι:
• Η πίεση για απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα, όπως αυξημένο βάρος στην εφηβεία και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
• Οι περιοριστικές δίαιτες στην παιδική ηλικία συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο διαταραγμένων διατροφικών συμπεριφορών στην ενήλικη ζωή (Neumark-Sztainer et al., 2010).
• Η υποστηρικτική, ισορροπημένη στάση των γονιών προστατεύει από την εμφάνιση διατροφικών διαταραχών και συμβάλλει σε πιο σταθερό βάρος.

👉 Πρόληψη της παχυσαρκίας δεν σημαίνει «δίαιτα για παιδιά».
Σημαίνει να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον που ενθαρρύνει:
• ποικιλία τροφών χωρίς ενοχές,
• σεβασμό στα σήματα πείνας & κορεσμού,
• θετική στάση απέναντι στο σώμα.

🌿 Όταν το παιδί νιώθει ότι το φαγητό είναι συνδεδεμένο με αγάπη, φροντίδα και ασφάλεια, μεγαλώνει με υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα του.

✨ Αν θέλεις εξατομικευμένη καθοδήγηση για το πώς να υποστηρίξεις το παιδί σου σε αυτή τη διαδικασία, μπορούμε να το δουλέψουμε μαζί!

DM για πληροφορίες and stay tuned γιατί σας ετοιμάζω μια εξαιρετική συνεργασία που θα βρείτε πολύ βοηθητική!

#γονείς #παιδί #διατροφή #πρόληψη #ψυχολογία #παιδικήπαχυσαρκία #διαταραχέςπρόσληψηςτροφής