PhysioPappas

Το να σηκώσουμε ένα βάρος, πολύ συχνά ενοχοποιείται ως αιτία του πόνου στη μέση.

Και παρότι το να σηκώσουμε κάτι από μια περίεργη και όχι συνηθισμένη σκυφτή θέση μπορεί να οδηγήσει σε οσφυαλγία, η αιτία του πόνου είναι συνήθως ένας μυϊκός σπασμός κι όχι κάτι πολύ σημαντικό.

Το σημαντικό είναι να ασκείστε και να προετοιμάζετε το σώμα σας σηκώνοντας διαφορετικά βάρη ή φορτία με τρόπο άνετο και αποτελεσματικό.

Όπως όλοι μας περπατούμε διαφορετικά, έτσι πρέπει και να βρούμε τον δικό μας τρόπο να σηκώνουμε βάρη διαφορετικά.

📚 The Chartered Society of Physiotherapy (UK).

Mετάφραση και αναδημοσίευση: Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών.

Η ανάρτηση έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα.

Αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας απευθύνσου στον κατάλληλο επαγγελματία Υγείας.

Αν σου άρεσε το post κάνε follow.

#φυσικοθεραπεία #αποκατάσταση #πονοσστημεση

Τα τελευταία χρόνια η έρευνα έχει αναδείξει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την επιδημιολογία, τη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόγνωση του πόνου στη μέση στην παιδική και εφηβική ηλικια. Βέβαια, υπάρχουν πολλά ακόμα που χρειάζεται να ανακαλύψουμε.

Ο πόνος στη μέση επηρεάζει 3-4 στα 10 παιδια/έφηβους εκ των οποίων το ένα τρίτο θα έχει πόνο για περισσότερο από 3 μήνες σε καθημερινή βάση ή θα επηρεάζει τη συμμετοχή σε καθημερινές δραστηριότητες (σχολείο, αθλητισμός).

Κάποιοι παράγοντες (γυναικείο φύλο, μεγαλύτερο ύψος, κάπνισμα, χαμηλή σωματική δραστηριότητα, κάπνισμα, ύπαρξη πόνου στη σπονδυλική στήλη σε γονείς, πτωχή ψυχικη υγεία) σχετίζονται με τον πόνο στη μέση σε παιδιά και εφήβους, ενώ άλλοι (βάρος σχολικής τσάντας, θρανίο, μυϊκή δύναμη, ελαστικότητα, στάση και χρόνος στην οθόνη) δεν δείχνει να παίζουν κάποιο ρόλο.

Όπως και στους ενήλικες η διάγνωση γίνεται βάση συμπτωμάτων και η τακτική κλινική απεικόνιση δεν προτείνεται γενικά.

Οι συστάσεις για τη διαχείριση του πόνου στη μέση στους ενήλικες (ενεργή συμμετοχή ασθενούς, κοινή λήψη αποφάσεων, γενική συμβουλευτική για τον ύπνο και τη φυσική δραστηριότητα, εκτίμηση ψυχοκοινωνικών παραγόντων) είναι το πιθανότερο εφαρμόσιμες σε παιδιά και εφήβους αλλά παραμένει υπό διερεύνηση.

Οι προγνωστικοί παράγοντες για πόνο στη μέση διάρκειας μεγαλύτερης των 3 μηνών είναι παρόμοιοι με αυτούς των ενηλίκων και περιλαμβάνονται οι ψυχολογικοί (άγχος, συμπτώματα κατάθλιψης, συναισθηματική δυσφορία), η κοινωνικοοικονομική κατάσταση (οικογενειακό εισόδημα), ο τρόπος ζωής (ύπνος, φυσική δραστηριότητα) καθώς και η γενική υγεία.

📚 INTERNATIONAL ASSOCIATION FOR THE STUDY OF PAIN
iasp-pain.org/Low Back Pain During Childhood and Adolescence

Η ανάρτηση έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα.

Αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας απευθύνσου στον κατάλληλο επαγγελματία Υγείας.

Αν σου άρεσε το post κάνε like ή share

#φυσικοθεραπεια #πόνος #αποκατάσταση #παιδιά #έφηβοι

🟡 Αυτό ισχύει, γιατί αν οι άνθρωποι βλέπουν σε κάποια διαγνωστική απεικόνιση κάποιες απολύτως φυσιολογικές αλλαγές της σπονδυλικής τους στήλης, τείνουν να αποφεύγουν δραστηριότητες που τους βοηθούν να βελτιώνονται, όπως η άσκηση και η κίνηση γενικότερα.

🟢 Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, οι απεικονίσεις μπορεί να περιέχουν κάποιο σοβαρό εύρημα που απαιτεί άμεση ιατρική συμβουλή.

📚 The Chartered Society of Physiotherapy (UK).

Mετάφραση και αναδημοσίευση: Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών.

Η ανάρτηση έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα.

Αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας απευθύνσου στον κατάλληλο επαγγελματία Υγείας.

Αν σου άρεσε το post κάνε like ή share.

#φυσικοθεραπεια #υγεία #αποκατάσταση #πονοσστημεση