syllasnutripoint
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from syllasnutripoint, Health/Beauty, Athens.
Μπάρες με αμυγδαλοβούτυρο και σταγόνες σοκολάτας
Μια απλή και θρεπτική επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας,
φτιαγμένη με φυσικά υλικά και πολλή φροντίδα.
Ιδανική για το σχολείο το γραφείο , σνακ πριν την άσκηση,
ή για εκείνες τις στιγμές που θέλουμε κάτι γλυκό — αλλά ισορροπημένο.
Όλα τα υλικά που χρησιμοποιήθηκαν είναι από το Κυνόροδο,
ένα κατάστημα με παραδοσιακά και βιολογικά προϊόντα
που στηρίζει ποιοτικές και αυθεντικές επιλογές για όλη την οικογένεια. 🌿
Υλικά
• 200 γρ απύρηνοι χουρμάδες
• 120 γρ νιφάδες βρώμης
• 100 γρ ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια ότι σας αρέσει)
• 2–3 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο (χωρίς ζάχαρη)
• 2–3 κ.σ. φυτικό γάλα (προαιρετικά)
• 100 γρ κουβερτούρα σε μικρά μπιλάκια🍫
• 3κ.σ. chia
Εκτέλεση
1️⃣ Σε ένα μπολ βάζουμε ζεστό νερό και μουλιάζουμε τους χουρμάδες για 10 λεπτά ώστε να μαλακώσουν.
2️⃣ Τους στραγγίζουμε (κρατάμε το νερό τους) και τους βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με 3 κ.σ. από το νερό τους, μέχρι να γίνουν λεία πάστα.
3️⃣ Σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε:
την πάστα χουρμάδων
2–3 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο
λίγο φυτικό γάλα (προαιρετικά) — μόνο αν θέλουμε πιο μαλακό μείγμα.
Ανακατεύουμε καλά να ενωθούν τα υλικά.
4️⃣ Βάζουμε τους ξηρούς καρπούς στο μπλέντερ και τους χτυπάμε ελαφρά (να μείνουν μικρά κομματάκια, όχι σκόνη). Τους προσθέτουμε στο μπολ.
5️⃣ Προσθέτουμε τη βρώμη (ολόκληρη, χωρίς μπλέντερ) και το chia και ανακατεύουμε καλά.
6️⃣ Ρίχνουμε μέσα τα μικρά μπιλάκια κουβερτούρας και ανακατεύουμε απαλά να πάνε παντού στο μείγμα.
7️⃣ Απλώνουμε το μείγμα σε ταψάκι με λαδόκολλα, πιέζουμε καλά να ισιώσει και το βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες να σφίξει.
8️⃣ Κόβουμε σε μπάρες και απολαμβάνουμε! 🍫🥜
Τα υλικά θα τα βρείτε στο Κυνόροδο
📍 Παπαδημητρίου 13, Χαλκίδα
📞 2221 026265
Η ευεξία ξεκινά από μικρές, συνειδητές επιλογές 🤍
29/11/2025
Είχα τη χαρά να βρεθώ ξανά με τα παιδιά της Ακαδημίας και να μιλήσουμε για ένα θέμα που αγαπώ πολύ 🙂
Την εφηβεία, τη διατροφή και το πώς όλα αυτά συνδέονται με τον αθλητισμό.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος που το σώμα “τρέχει” πιο γρήγορα απ’ όσο το συνειδητοποιούμε.
Και χαίρομαι τόσο πολύ που τα παιδιά άκουσαν, ρώτησαν, συμμετείχαν και μοιράστηκαν τις σκέψεις τους με τόση άνεση.
Κάναμε μια όμορφη κουβέντα για:
• τι συμβαίνει στον οργανισμό τους αυτή την περίοδο
• πώς η διατροφή επηρεάζει άμεσα την ενέργεια, την απόδοση και τη διάθεση
• τι να τρώνε πριν και μετά την προπόνηση
• τη σημασία της ενυδάτωσης και του ύπνου
• μικρές καθημερινές συνήθειες που κάνουν έναν μεγάλο αθλητή
Τα παιδιά είχαν πολλές απορίες και ακόμη περισσότερη διάθεση να μάθουν.
Με συγκίνησε που αρκετά από αυτά ήδη ήξεραν πράγματα, ενώ άλλα είχαν τόσο έξυπνες ερωτήσεις που έδειχναν πραγματικό ενδιαφέρον.
Πιστεύω βαθιά ότι όταν τα παιδιά κατανοούν το “γιατί”, τότε αλλάζουν πραγματικά συνήθειες.
Ευχαριστώ την Ακαδημία για την πρόσκληση και τα υπέροχα παιδιά για την ενέργεια και την παρουσία τους.
Μικρά βήματα, μεγάλη εξέλιξη.
Τρώμε έξυπνα, παίζουμε δυνατά! 💙⚽
07/11/2025
🍭 Γιατί το παιδί μου ζητά συνέχεια γλυκό;
Πίσω από την ανάγκη για κάτι γλυκό, συχνά κρύβεται περισσότερα από τη γεύση. Μπορεί να είναι ένδειξη κούρασης, βαρεμάρας, ανάγκης για προσοχή ή ακόμα και χαμηλής ενέργειας μέσα στη μέρα.
⠀
👉 Όταν κατανοούμε το γιατί, μπορούμε να βοηθήσουμε το παιδί να χτίσει μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό χωρίς απαγορεύσεις, αλλά με ισορροπία, αγάπη και σταθερότητα.
⠀
🍓 Μικρές πράξεις, όπως ένα πλήρες πρωινό, σταθερά γεύματα και φροντίδα συναισθημάτων, κάνουν τη διαφορά.
⠀
#παιδικήδιατροφή #διαιτολόγος #συναισθηματικόφαγητό #παιδί #υγιείςσυνήθειες
03/11/2025
Κάποια στιγμή, η ζυγαριά σταματά να μετρά μόνο κιλά.
Αρχίζει να μετρά διαθέσεις, σκέψεις, ενοχές.
Το σώμα μας όμως δεν χρειάζεται έλεγχο χρειάζεται φροντίδα.🩷
Κάθε γεύμα είναι μια ευκαιρία να του δείξεις καλοσύνη,
να το ακούσεις, να το τιμήσεις.
Δεν θεραπεύουμε το σώμα τιμωρώντας το.
Το θεραπεύουμε, όταν επιτέλους,
του δίνουμε άδεια να ξεκουραστεί, να θρέψει και να νιώσει ασφάλεια. 🌿
💚 Αν ένιωσες έστω ένα “ναι” μέσα σου διαβάζοντάς το,
κράτησέ το, σώσε το post ή στείλ’ το σε κάποιον που το χρειάζεται.
#αυτοφροντίδα #αυτοβελτίωση #αυτοαποδοχή
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Athens
