Nutri Balance

Καλοκαίρι είναι...🍓🍍☀️

▶️ Τι είναι τα superfoods ⁉️

O ορισμός της υπερτροφής κατά το αγγλικό λεξικό Oxford είναι: «Μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή που θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία και την ευεξία ».

Οι θρεπτικές τους αξίες και οι προστατευτικές ιδιότητες των superfoods έναντι ορισμένων ασθενειών είναι ξεχωριστές.

Υπερτροφές είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, το μέλι και πολλές άλλες τροφές που τα οφέλη είναι ανώτερα από άλλες.

Εννοείται βέβαια ότι είναι τροφές που θα πρέπει να ενταχθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή που προάγει την καλή υγεία. Για να μην γίνει παρανόηση σε καμιά περίπτωση οι υπερτροφές δεν είναι θαυματουργές που θα μας προστατέψουν από όλες τις ασθένειες.

⬇️

🥑🥜Φρούτα και ξηροί καρποί superfoods:

▪️Ρόδι

▪️Αβοκάντο

▪️Μύρτιλο

▪️Cranberries

▪️Ιπποφαές

▪️Κακάο

▪️Καρύδια

🥬Λαχανικά superfoods:

▪️Μπρόκολο

▪️Παντζάρια

▪️Αγκινάρα

▪️Σπανάκι

▪️Σκόρδο

▪️Λάχανα όλων των χρωμάτων

🌾Σπόροι superfoods:

▪️Σπόροι Chia

▪️Ηλιόσπορος

▪️Λιναρόσπορος

🪴Φυτά superfoods:

▪️Σπιρουλίνα

▪️Πράσινο τσάι

▪️Τσάι του βουνού

▪️Ρίγανη

▪️Θυμάρι

▪️Τζίνσενγκ

🪷Μπαχαρικά superfoods:

▪️Κανέλα Κεϋλάνης

▪️Κουρκουμάς

▪️Γαρύφαλλο

🫒Άλλες υπερτροφές

▪️Ελαιόλαδο

▪️Λινέλαιο

▪️Λάδι καρύδας

▪️Σαρδέλες

▪️ Γαύρος

Οι παραπάνω τροφές, είναι λοιπόν μερικά από τα τρόφιμα από τα οποία μπορείτε να λάβετε απλόχερα οφέλη για τον οργανισμό σας. Βρείτε τα καλύτερα superfoods που ταιριάζουν στις δικές σας γευστικές προτιμήσεις και εντάξτε τες στην καθημερινή σας διατροφή.