En Zen Wellness

✨🌅 Sunset Yoga & Crystal Sounds στην Παραλία Συκιάς 🌊✨

Την Τετάρτη 27 Αυγούστου, 18:00 – 20:00, σας προσκαλούμε σε μια ξεχωριστή εμπειρία χαλάρωσης και ευεξίας κάτω από τον ουρανό του ηλιοβασιλέματος.

Με την Elena & Christa θα απολαύσουμε:
🧘‍♀️ Ήπια γιόγκα και οραματισμό
🔮 Θεραπευτικούς ήχους από κρυστάλλινα μπολ
💬 Μοίρασμα εμπειριών και ανοιχτή συζήτηση

📍 Παραλία Συκιάς (κάτω από το ειδικό σχολείο Συκιάς)
💜 Η συμμετοχή είναι ελεύθερη και ανοιχτή για όλους!

Φορέστε άνετα ρούχα, φέρτε μαζί σας στρωματάκι ή μια μεγάλη πετσέτα και αφήστε το ηλιοβασίλεμα να σας γεμίσει γαλήνη και ενέργεια. 🌸

Γνωρίζουμε πράγματι τα συμπτώματα της προ-εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης?

🌿 Η περιεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση στο σώμα μου: Κεντρικό & Περιφερικό Νευρικό Σύστημα

Οι ορμονικές αλλαγές κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση δεν επηρεάζουν μόνο την περίοδό μας.
Αγγίζουν σχεδόν κάθε σύστημα του οργανισμού, από το κεφάλι μέχρι τις πατούσες. Tο νευρικό μας σύστημα είναι από τα πρώτα που επηρεάζονται.

Ανάμεσα στις συχνές αλλαγές που μπορεί να παρατηρήσει μια γυναίκα είναι:

👉 Γνωστικές αλλαγές: δυσκολία στη μνήμη, στην συγκέντρωση, στην προσοχή ή στη μάθηση
👉 Διαταραχές στον ύπνο: αϋπνία, νυχτερινές εφιδρώσεις, απορρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού
👉 Αλλαγές στη διάθεση: αυξημένο άγχος, ευερεθιστότητα, θλίψη ή καταθλιπτική διάθεση
👉Αλλαγές στα περιφερικά νεύρα: ασυνήθιστες αισθήσεις στο δέρμα, υπερευαισθησία, ή πόνος στην αφή
👉 Ημικρανίες και πονοκέφαλοι
👉 Αγγειοκινητικά συμπτώματα: εξάψεις και απότομες μεταβολές στη θερμοκρασία του σώματος

❗Όμως κάθε γυναίκα είναι διαφορετική.
Δεν βιώνουμε όλες τα ίδια συμπτώματα, ούτε με την ίδια ένταση ή διάρκεια.
Κάποιες ίσως νιώσουν ελαφρές αλλαγές, ενώ άλλες μπορεί να περάσουν πιο έντονα αυτή τη φάση. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Ό,τι κι αν βιώνεις, δεν είναι στο μυαλό σου, δεν φταις εσύ και σίγουρα δεν είσαι μόνη.
Δεν είσαι «υπερευαίσθητη», «περίεργη» ή υπερβολική. Είσαι σε μετάβαση.

Τι μπορείς να κάνεις:
🌿 Δώσε όνομα σε αυτό που νιώθεις. Μίλα γι’ αυτό. Όσο παραμένουμε σιωπηλές, τόσο πιο βαρύ γίνεται.
🌿 Δοκίμασε τεχνικές που ηρεμούν το νευρικό σύστημα: αναπνοές, περπάτημα, journaling
🌿Αγκάλιασε τον εαυτό σου αναγνωρίζοντας αυτά που έχεις ήδη αντέξει όπως τις νύχτες που δεν κοιμήθηκες, αλλά κατάφερες να συνεχίσεις.
🌿 Αν νιώσεις ότι σε ξεπερνά, ζήτησε υποστήριξη. Είναι δείγμα φροντίδας και όχι αδυναμίας.

Είσαι ήδη στην ιδιωτική μας ομάδα Από Καρδιάς;
Αν όχι, σε περιμένουμε με ανοιχτή αγκαλιά:
👉 https://www.facebook.com/groups/koinotita.apokardias

Από Καρδιάς ❤️
Γνώση που ενδυναμώνει. Φροντίδα που αγκαλιάζει.

Photo by Gary Barnes on pexels