Dietforme

Είναι ένα δημοφιλές φαγητό το οποίο μεταξύ άλλων μπορεί να συμπεριληφθεί σε ένα πρόγραμμα διατροφής με στόχο την απώλεια σωματικού βάρους.
Το χούμους παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Πιο συγκεκριμένα, καλά λιπαρά οξέα και σύνθετους υδατάνθρακες.
Το λίπος στο χούμους είναι ένας συνδυασμός πολυακόρεστων και μονοακόρεστων λιπιδίων, που προέρχονται σε μεγάλο βαθμό από το ταχίνι ή την πάστα σουσαμιού. Και τα δύο αυτά λίπη προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την λειτουργία της καρδιάς.

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
#διατροφη #διαιτα

✅ Η σαρδέλα θεωρείται "υπερτροφή" των θαλασσών, καθώς προσφέρει μια εντυπωσιακή συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών που ωφελούν ολόκληρο τον οργανισμό.
Οι σαρδέλες είναι από τα πιο θρεπτικά και προσιτά ψάρια των ελληνικών θαλασσών, πλούσιες σε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ασβέστιο και βιταμίνη Β12.

Κύρια Οφέλη για την Υγεία Προστασία της Καρδιάς:
✅ Είναι από τις πλουσιότερες πηγές Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (EPA και DHA), τα οποία μειώνουν τα τριγλυκερίδια, την αρτηριακή πίεση και τη φλεγμονή.

✅ Γερά Οστά: Όταν καταναλώνεται με το κόκαλο, παρέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, φωσφόρου και βιταμίνης D, απαραίτητα για την οστική πυκνότητα.

✅ Ενίσχυση Εγκεφάλου: Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12 και Ωμέγα-3 βοηθά στη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη σταθερότητα του νευρικού συστήματος.

✅ Χαμηλός Υδράργυρος: Λόγω του μικρού μεγέθους της και της θέσης της χαμηλά στην τροφική αλυσίδα, συσσωρεύει πολύ λιγότερο υδράργυρο και τοξίνες σε σύγκριση με μεγαλύτερα ψάρια όπως ο τόνος ή ο ξιφίας.

✅ Πηγή Πρωτεΐνης: Παρέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ιδανική για τη μυϊκή αποκατάσταση και τον έλεγχο του βάρους μέσω του κορεσμού.

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
📞 216 809 7069
📌 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα