evimerologio.gr
Share
selfcare blog
O Μεταβολισμός μετά τα 40 δεν «πέφτει» ξαφνικά αλλά αλλάζει λόγω μείωσης της μυϊκής μάζας.
Ο μυικός ιστός αποτελεί τον βασικό μεταβολικά ενεργό ιστό του σώματος και επηρεάζει άμεσα τον βασικό μεταβολικό ρυθμό. Με την ηλικία και τις ορμονικές αλλαγές, η άλιπη μάζα μειώνεται και η ενεργειακή δαπάνη σε ηρεμία διαφοροποιείται.
Η κατανόηση αυτής της βιολογικής διαδικασίας είναι θεμέλιο για τη μεταβολική υγεία, τη διαχείριση του βάρους και τη σωστή διατροφική στρατηγική.
17/02/2026
Πολλοί ξεκινούν νηστεία και μέσα σε λίγες μέρες νιώθουν περισσότερη πείνα, λιγότερη ενέργεια και συνεχή ανάγκη για φαγητό.
Δεν είναι θέμα πειθαρχίας αλλά σωστής δομής γευμάτων.
Όταν μειώνεται η πρόσληψη πρωτεΐνης και αυξάνονται οι υδατάνθρακες χωρίς σωστούς συνδυασμούς, ο κορεσμός δεν διαρκεί πολύ και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Την Κυριακή ανεβαίνει reel με πρακτικούς συνδυασμούς γευμάτων για τη Σαρακοστή για να έχεις ενέργεια και να μη μένεις νηστικ@ μέσα στη μέρα.
Εσύ θα νηστέψεις φέτος;
Τι σημαίνει πραγματική αυτοφροντίδα για εσένα;
Συχνά ταυτίζουμε την αγάπη προς τον εαυτό μας με μια στιγμιαία απόλαυση. Όμως η βαθιά αλλαγή έρχεται όταν αποφασίζεις να προσφέρεις στο σώμα σου την ασφάλεια που χρειάζεται.
Η διατροφή σου δεν πρέπει να είναι έλεγχος αλλά φροντίδα. Ο τρόπος να λες "ευχαριστώ" στο σώμα σου για όλα όσα κάνει για σένα.
Φέτος, ας γίνει η ημέρα του Βαλεντίνου η αφετηρία για μια νέα σχέση με τον εαυτό σου.
Χρόνια πολλά!
Εύη Δημητρά
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Health & Wellness Coach
Click here to claim your Sponsored Listing.
evimerologio.gr
Καλώς ήρθατε στο evimerologio.gr
ένα ιστολόγιο που πραγματεύεται τρόπους και ιδέες για μια καλύτερη ποιότητα ζωής με βάση τη διατροφή μας. H ιδέα για το evimerologiο, προκύπτει απ το ευ+ημερολόγιο, όπου ευ εκφράζει το ευ ζην και ότι άλλο μπορεί αυτό να περικλείει. Μέσα από τη σελίδα Joy Diet μπορείς να έχεις διατροφική υποστήριξη από τη διαιτολόγο καθορίζοντας μαζί το δικό σου στόχο. Για ένα υγιή και εφικτό αποτέλεσμα με το κατάλληλο διατροφικό πρόγραμμα.
Προσφέρουμε διατροφική ενημέρωση και υποστήριξη στα πλαίσια του Μεσογειακού μοντέλου Διατροφής. Η ισορροπημένη διατροφή σε σχέση με τα ανθρωπομετρικά δεδομένα, τη φυσική κατάσταση και τον τρόπο ζωής αποτελούν τη βάση της διατροφικής μας αγωγής.
Category
Contact the business
Website
Address
Athens
