Ziozioueva.gr

Διατροφολόγος - Διαιτολόγος | Ζιώζιου Εύα

ΤΑ ΒΡΟΓΧΟΚΗΛΟΓΟΝΑ ΒΡΙΣΚΟΝΤΑΙ ΣΕ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΦΑΡΜΑΚΑ ΠΟΥ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΤΟΥ ΙΩΔΙΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ:
-καρύδια
-σόγια
-συμπληρώματα σιδήρου ή πολυβιταμίνες που τον περιέχουν
-συμπληρώματα ασβεστίου
-αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο, μαγνήσιο
-αντιβιοτικά, φάρμακα έλκους και χοληστερίνης
-λάχανο
-μπρόκολο
-κουνουπίδι
-ροδάκινο
-φράουλα
-αχλάδι
-ραπανάκι
-μουστάρδα
-σπανάκι
-λιπαρά
-ζάχαρη
-ασπαρτάμη
-μαργαρίνη
-σοκολάτα
-φιστίκια
-λιναρόσπορος
-baking powder
-έτοιμα φαγητά, τηγανητά, καπνιστά, στη σχάρα
-αναψυκτικά, καφεΐνη, αλκοόλ
Επιπροσθέτως, τα φλαβονοειδή, δείχνουν να συντελούν στην μείωση των ορμονών του θυρεοειδή. Τέτοια τρόφιμα είναι τα μήλα, τα βερίκοκα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα, οι φράουλες, τα μαύρα φασόλια, το λάχανο, το κρεμμύδι, η ντομάτα και ο μαϊντανός.
Εκτός από τα τρόφιμα που εμποδίζουν τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδή, υπάρχουν και κάποια φάρμακα που αλληλεπιδρούν με αυτά για τον θυρεοειδή. Έτσι, πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ώρες πρόσληψης και των δύο. Αυτά είναι :
 συμπληρώματα σιδήρου ή πολυβιταμίνες που τον περιέχουν
 συμπληρώματα ασβεστίου
 αντιόξινα που περιέχουν αλουμίνιο
 αντιβιοτικά
 φάρμακα έλκους
 φάρμακα για την υψηλή χοληστερίνη
 πικολινικό χρώμιο που δίνεται για τον διαβήτη αλλά και την απώλεια βάρους

Για τους ασθενείς υποθυρεοειδισμού, η διατροφή πρέπει να είναι πολύ υγιεινή με αποφυγή άγχους και συνδυασμό γυμναστικής. Ακόμα και τότε, χρειάζεται πολλούς μήνες για αποκατάσταση. Πρέπει να καταναλώνονται ψάρια, δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά, όσπρια, Ω3 λιπαρά οξέα και πολλά υγρά ενώ πρέπει να αποφεύγονται τα λιπαρά κρέατα. Στην περίπτωση της απώλειας βάρους, πρέπει να είναι γνωστό ότι θα είναι αργή και η δίαιτα πρέπει να είναι χαμηλή σε θερμίδες, λιπαρά και υδατάνθρακες.

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΣΥΣΤΗΝΟΝΤΑΙ
-αγελαδινό γάλα, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
-παχιά ψάρια
-παντζάρια
-πατάτα
-βρώμη
-μπανάνα
-στήθος κοτόπουλο
-γαλοπούλα
-αγκινάρες
-μελιτζάνες
-καρότο
-μαρούλι
-ρύζι
-μακαρόνια
-αυγά
-κολοκυθάκια
-σκόρδο
-ρεβίθια
-πορτοκάλι
-ακτινίδιο
-πιπεριές
-γαρίδες
-λινέλαιο