Dynamo Club

Για όσους θα ήθελαν να παραβρεθούν, το μνημόσυνο του Σπύρου Κατσιγιαννη θα γίνει αυτή την Κυριακή, 13 Φεβρουαρίου, και ωρα 9:45, στον Ι.Ν. Αγίας Κυριακής Παλαιού Φαλήρου (λεωφόρος Αμφιθέας 60).

TROMARAS STRENGTH CHALLENGE II:
26-27 Φεβρουαρίου, στο Κλειστό Δημοτικό Γυμναστήριο Παιανίας
Η κορυφαία διοργάνωση δύναμης στην Ελλάδα για το 2022!

Το Tromaras Sports Club ενώνει τις δυνάμεις του με τον ΣΔΑ Νεστόριος Ελευσίνας, το Dynamo Alliance και το Armlifting Greece, σε ένα διήμερο θεαματικό event δύναμης, που περιλαμβάνει:
POWERLIFTING: Squat - Bench Press - Deadlift
STRONGMAN PUSH PULL: Log Lift - Axle Deadlift
ARMLIFTING: Αγωνίσματα που δοκιμάζουν τη δύναμη της λαβής

==> ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΜΑΧΗΤΙΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
Mία σειρά 18 ειδικών ασκήσεων με βασικό εργαλείο το kettlebell για εκρηκτική δύναμη σε χτυπήματα και παλαιστικές τεχνικές και η μέθοδος για να τις εντάξετε σε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα δύναμης.

Ειδική Προπόνηση Δύναμης για Μαχητικά Αθλήματα (ebook + video) Ειδική Προπόνηση Δύναμης για Μαχητικά Αθλήματα: ασκήσεις με kettlebell σχεδιασμένες για την αύξηση της πυγμαχικής και της παλαιστικής δύναμης

Το training log του Σπύρου από την προηγούμενη εβδομάδα εστιάζει σε μία άσκηση που αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο του συστήματος ενδυνάμωσης Vyayam των Ινδών παλαιστών.

Dand Push Ups: απλή άσκηση ή σύστημα γυμναστικής; | Dynamo Προπόνηση χωρίς στόχους: Αυτήν την εβδομάδα μιλάμε για την ινδική άσκηση Dand, γνωστή στη Δύση ως Dive Bomber Push Ups.