Pilates Lab

Οφέλη του Πιλάτες

Το Πιλάτες ωφελεί τον κορμό σας σε αντίθεση με οποιαδήποτε άλλη προπόνηση!

♦️ Tο Πιλάτες βοηθά στην ενδυνάμωση του ορθού κοιλιακού (του μυός που είναι υπεύθυνος για τα έξι πακέτα) ενώ εξαλείφει τις μυϊκές ανισορροπίες μεταξύ της δεξιάς και της αριστερής πλευράς του σώματος.

♦️ Ένας ισχυρότερος κορμός ισοδυναμεί με καλύτερη πλάτη κυρίως είναι πολύ ωφέλιμο για άτομα που υποφέρουν από πόνους στη μέση. Με τη σταθεροποίηση της οσφυϊκής-πυελικής (κάτω πλάτης) περιοχής του πυρήνα, το άγχος μετριάζεται στο κάτω μέρος της πλάτης και συμβάλλει στην αύξηση της κινητικότητας.

♦️ Ωφελεί τις αρθρώσεις σας χάρη στις αργές και ελεγχόμενες κινήσεις του, οι οποίες δημιουργούν μια προπόνηση με ελάχιστο αντίκτυπο.

♦️ Εκτός από τις φυσιολογικές του επιπτώσεις, ωφελεί την ψυχική σας υγεία προτρέποντάς σας να εστιάσετε
1) στην αναπνοή σας
2) στο σώμα σας
3) στο πώς κινούνται μαζί.

⭐ Όταν ξεκινάτε να εστιάζετε στον πυρήνα σας, συνειδητοποιείτε ότι όλοι οι μύες σας συνδέονται μέσω του πυρήνα σας. Με έναν ισχυρότερο πυρήνα, μπορείτε να βελτιωθείτε σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής σας.

⭐⭐⭐ Όταν είσαι σφιγμένος, κονταίνεις τους μύες σου και περιορίζεις το εύρος κίνησης του σώματός σου. Στην καλύτερη περίπτωση, αυτό μπορεί να βλάψει την απόδοσή σας στην άσκηση. Στη χειρότερη περίπτωση, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό.

⭐⭐⭐⭐⭐ Ο Joseph Pilates ονόμασε τη μέθοδο προπόνησής του «άσκηση του σκεπτόμενου ανθρώπου». Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το Pilates μπορεί ακόμη και να έχει τη δυνατότητα ως θεραπευτική επιλογή για άτομα με εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου και γνωστικές δυσλειτουργίες.