Switch

Small group Pilates mat

Pilates mat

Eirini Sfyriou

Prenatal workout

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα σημαντική και συστήνεται από τους γυναικολόγους όταν αυτή εξελίσσεται φυσιολογικά και χωρίς επιπλοκές.
Οι φυσιολογικές αλλαγές που επέρχονται στο σώμα της εγκύου καθιστούν την άσκηση απαραίτητη καθώς τα οφέλη είναι πολλαπλά τόσο για το σώμα και την ψυχολογία της μέλλουσας μητέρας όσο και για το ίδιο το έμβρυο. Μερικές από τις θετικές επιδράσεις της άσκησης αφορούν στη λειτουργικότητα της εγκύου, στην προτετοιμασία της γυναίκας να ανταπεξέλθει στην καινούρια καθημερινότητα και στην γρηγορότερη επαναφορά στην προ κύησης κατάσταση.

ΟΦΕΛΗ ΑΣΚΗΣΗΣ

Ανακούφιση απο μυοσκελετικούς πόνους
Μείωση κινδύνου παχυσαρκείας, διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων , υπέρτασης
Βελτίωση ψυχολογικής διάθεσης
Μειωση πιθανότητας εμφάνισης επιλόχειας κατάθλιψης
Μειωση άγχους
Ευκολότερος-γρηγορότερος τοκετός
Γρηγορότερη επαναφορά στην προ κύησης κατάσταση
Θετικές επιδράσεις εμβρύου
Μειωση κινδύνου παιδικής παχυσαρκείας
Μεγαλύτεροι δεικτες νοημοσύνης κατά την παιδική ηλικία