Eco Feferon

https://www.facebook.com/share/p/1CbuVMYAVD/

https://www.facebook.com/share/p/18NpYJwsfy/

OMEGE
Omega 3 masne kiseline imaju mnoge dobrobiti, nalazimo ih u svakoj pojedinoj stanici našega tijela, održavaju funkciju živčanog sustava, zdravu razinu kolesterola i sprječavaju upale u tijelu.
Budući da tijelo ne može proizvoditi Omega 3, moramo ih unositi prehranom ili pomoću dodataka prehrani. Od 11 različitih masnih kiselina, najbolje istražene i izuzetno važne za tijelo su EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA ( dokozaheksaenska kiselina)DPA
OBZIROM da se na tržištu uistinu može naći svašta treba voditi računa o sastavu, čistoći, dozama...nigdje ne piše da treba odrediti dozu prema vašim kilogramima i stanju)
TAKOĐER - GOVORI LI VAM TKO O INTERAKCIJAMA OMEGA I DRUGIH NUTRIJENATA?
ZDRAVSTVENO POTKREPLJENE PREDNOSTI KONZUMACIJE OMEGA

- Može pomoći kod depresije i tjeskobe
DEPRESIJA je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja na svijetu. Simptomi često uključuju tugu i opći gubitak interesa za život.
Štoviše, studije na osobama s depresijom i anksioznošću pokazuju da dodaci omega-3 masnih kiselina mogu poboljšati simptome.
ANKSIOZNOST – još jedan uobičajen poremećaj, karakteriziraju je osjećaj straha, panike i nemira.
- Štiti i podržava djelovanje srca i žila
- Ima važnu ulogu u funkcioniranju i razvoju mozga
Zanimljivo je da studije pokazuju kako ljudi koji redovito konzumiraju Omega-3 masne kiseline imaju manju vjerojatnost depresije.
- Poboljšava zdravlje očiju
DHA, je vrsta Omega-3, glavna strukturna komponenta mrežnice vašeg oka. Ako nemamo dovoljno DHA, mogu se pojaviti problem s vidom.
Zanimljivo je da je unos dovoljne količine Omega-3 također povezan sa smanjenim rizikom od degeneracije makule (žuta pjega), jednog od vodećih uzroka trajnog oštećenja oka i sljepoće u cijelom svijetu.
- Pomaže za zdravlje mozga tijekom trudnoće i adolescencije
Omega-3 su ključne za rast i razvoj mozga kod beba.
Uzimanje dovoljne količine Omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće povezano je sa mnogim dobrobitima za Vašu bebu.
- Poboljšan kognitivni razvoj
- Bolje komunikacijske i socijalne vještine
- Manje problema u ponašanju
- Smanjuje rizike bolesti srca
- Srčani infarkt i moždani udar vodeći su uzročnici smrti u svijetu.

Prije nekoliko desetljeća istraživači su primijetili da zajednice koje jedu ribu imaju vrlo niske stope ovih bolest. To je kasnije povezano sa konzumacijom Omega-3 masnih kiselina.
Tada je otkriveno da su Omega-3 masne kiseline povezane sa brojnim zdravstvenim prednostima.

- Može smanjiti simptome ADHD kod djece
Poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD) je poremećaj ponašanja karakteriziran nepažnjom, hiperaktivnošću i impulzivnošću. Neka su istraživanja pokazala da djeca s ADHD-om imaju niže razine Omega-3 masnih kiselina u krvi od one bez ADHD-a.
Štoviše brojne starije studije kažu da dodaci Omega-3 mogu pomoći u smanjenju simptoma ADHD-a.
Omega-3 mogu poboljšati manjak koncentracije i dovršetak zadataka. Oni također mogu smanjiti hiperaktivnost, nemir i agresivnost.

- Pomaže pri smanjenju simptoma metaboličkog sindroma
Metabolički sindrom je skupina stanja koja uključuje središnju pretilost, također poznatu kao trbušno salo, kao i visoki krvni tlak, visoke trigliceride, visok šećer u krvi te niske razine HDL (dobrog) kolesterola.
- Neka istraživanja pokazuju da Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u poboljšavanju razine šećera u krvi , upale i rizike od srčanih bolesti kod osoba s metaboličkim sindromom .
- Pomaže pri smanjenju upalnih procesa
Upala je prirodni odgovor vašeg tijela na infekciju i ozljedu. Stoga je od bitnog značaja za vaše zdravlje. Međutim upala ponekad traje dugo i bez infekcije ili ozljede. To se naziva kronična ili dugotrajna upala.(LATENTNA UPALA KOJA NIJE VIDLJIVA PREMA NALAZIMA VRLO ČESTO)

Dugotrajna upala može pridonijeti gotovo svakoj kroničnoj bolesti, uključujući bolesti srca i rak.

- Koristi se kod autoimunih bolesti
Kod autoimunih bolesti, vaš imunološki sustav mijenja zdrave stanice sa stranim stanicama i počinje ih napadati.

- Dijabetes tipa 1 je slučaj u kojem vaš imunološki sustav napada žlijezde slinovnice koje proizvode inzulin.

- Poboljšava stanje mentalnih poremećaja
Niske razine Omega-3 zabilježene su kod osoba s psihijatrijskim poremećajima. Zanimljivo je da se pokazalo da uzimanje dodataka Omega-3 masnih kiselina smanjuje nasilno ponašanje.

- Neke studije također pokazuju da suplementi Omega-3 mogu poboljšati simptome kod osoba s shizofrenijom i bipolarnim poremećajem.

- Pomaže pri sprječavanju kognitivnih sposobnosti, povezanu sa starenjem i Alzheimerove bolesti
Mnogi ljudi doživljavaju pad u funkciji mozga kako stare. Nekoliko studija povezuje veći unos Omega-3 sa smanjenim kognitivnim padom povezanim sa starenjem i manjim rizikom od Alzheimerove bolesti. Studije sugeriraju da dodaci Omega-3 mogu biti korisni na početku bolesti, kada su simptomi AD-a vrlo blagi.

- Može pomoći u prevenciji raka
Omega-3 masne kiseline smatraju se sredstvom za smanjenje rizika od određenih vrsta raka.
- Neke starije studije pokazuju da ljudi koji konzumiraju najviše Omega-3 imaju do 55% manji rizik od raka debelog crijeva.
- Isto tako konzumacija Omega-3 masnih kiselina povezana je sa smanjenim rizikom od raka prostate i raka dojke.
- Smanjuje simptome astme kod djece
Astma je kronična bolest pluća sa simptomima kao što su kašalj, otežano disanje. Teški napadaji astme mogu biti vrlo opasni. Uzrokovane su upalom i oticanjem dišnih puteva pluća.
Zanimljivo je da nekoliko studija povezuje konzumaciju Omega-3 s manjim rizikom od astme kod djece.
- Smanjuje masti u jetri
Nealkoholna masna bolest jetre (NAFLD) je stanje karakterizirano nagomilavanjem masti u jetri , odnosno masnom infiltracijom jetre. Smatra se da pogađa 25% svjetske populacije i te vodećim uzrokom mnogih drugih bolesti jetre. Međutim istraživanja pokazuju kako nadopuna Omega-3 masnim kiselinama može pomoći u smanjenju masti i upale u jetri.
- Poboljšava zdravlje kostiju i zglobova
Osteoporoza i artritis dvije su uobičajene bolesti koje pogađaju koštani sustav. Istraživanja pokazuju da Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u poboljšanju čvrstoće kostiju povećanjem količine kalcija u kostima.
- Pomaže u ublažavanju menstrualnih grčeva
Menstrualni bolovi javljaju se u donjem dijelu trbuha i zdjelici i često se znaju proširiti na donji dio leđa, što može utjecati na svakodnevne aktivnosti. Studije pokazuju kako osobe koje konzumiraju najviše Omega-3 masnih kiselina mogu imati manje menstrualne bolove.
- Poboljšava san
Dobar san jedan je od temelja optimalnog zdravlja. Nedostatak sna je povezan s mnogim bolestima, uključujući pretilost, dijabetes i depresiju. Studije na djeci i odraslima također pokazuju da dodatak Omega-3 može poboljšati određene aspekte sna, te štiti od poremećaja spavanja.
- Poboljšava zdravlje kože
DHA je temeljna molekula strukture staničnih membrana, te je odgovorna za njihovo zdravlje. EPA također koristi vašoj koži na mnogo načina. Poticanje hidratacije kože
Prevencija pureće kože (keratosis pilaris) , male bijele ili crvene kvržice, obično na gornjim dijelovima ruku, nogu, stražnjici ili obrazima
- Štiti od preranog starenja kože
neke koje su se pokazale najboljima:
https://www.nutrimedium.com/hr/kategorije/omega-3-vegan-epa-dha-i-like-it-clean.html
https://www.zinzino.com/2015714967