Mindfulness Centar Split

Možda će neke od vas iznenaditi da još uvijek, čak i u prosincu 2025., dobijem ovo pitanje:
“Je li mindfulness grijeh?”

U Nizozemskoj to pitanje zvuči kao šala.
Ali kod nas nije tako.
I razumijem zašto.

Meditacija se često automatski povezuje s budizmom pa se javi strah da bi prakticiranje mindfulnessa značilo uvođenje “nečega istočnjačkog” ili čak tajni plan konverzije na drugu religiju.

To je razumljivo ako ne znamo kako mindfulness danas najčešće izgleda i koliko je odvojen od bilo kakvog religijskog sadržaja.

Unatoč činjenicama, ovo je i dalje jedna od najčešćih kritika i nerazumijevanja koje sam dobivala posljednjih godina u našoj regiji. I profesionalno i privatno (posebni pozdrav teti Katarini).

Zato sam danas odlučila odgovoriti, kratko i jasno. Tako da ako ikada naiđete na ovo pitanje u sebi ili ga čujete od drugih, nadam se da će vam ovi argumenti pomoći da sve jasnije sagledate.

Mindfulness možete isprobati kroz besplatni mindfulness izazov, a za one koji žele više, nova grupa osmotjednog Mindfulness programa smanjenja stresa kreće 15. siječnja (online).

Ako imate još pitanja u ovom smjeru, slobodno mi pišite ispod u komentarima.

Svako dobro,
Ivana

Prošlo je više od godinu dana otkako sam ovdje zadnji put nešto podijelila s vama.
Znanost se zakotrljala, prilike su se otvarale jedna za drugom i ostalo je manje vremena za vas.

Zadnjih mjesec dana provodim u Japanu, gdje mi je odmak od svakodnevnice pokazao nešto što sam već i ranije naslućivala.

Nedostaje mi ovaj prostor.

Volim dijeliti znanje na način koji nije samo još jedna konferencija ili još jedan znanstveni članak.
Kada mindfulness iz laboratorija dođe u vaš svakodnevni život i vidim da vam donosi stvarne benefite, to mi daje dodatni smisao u svemu što radim.

U newsletteru sam vam danas poslala nešto dulje pismo s više detalja o svemu što se dogodilo iza kulisa u ovom periodu.

A ako vas zanima više, danas i sutra ću ostaviti priliku za postavljanje pitanja u storyjima ovdje.

Čujemo se opet redovitije.
I hvala vam što ste još uvijek tu.

Svako dobro,
Ivana

Ova promjena završetka datuma iz 2023. u 2024. je potpuno arbitrarna kao i svi drugi načini na koje mjerimo vrijeme, vjerujem da vam je to već jasno.

Iako je arbitrarna promjena, početak nove godine mnoge od nas inspirira za uspostavljanje novih navika.

No koliko god nam 1. siječnja može dati vjetra u leđa, toliko jako zalupimo licem o pod čim se pojave prvi porazi.

Zato je najnužnija (ne samo novogodišnja, nego i životna) odluka širiti svoj prozor tolerancije na stres i na neugodne misli, emocije i osjete koji ga prate.

Ove godine će za mene biti 11 punih godina mindfulness prakse.

To ne znači da imam beskonačni prozor tolerancije, nisam svemirac ni robot.

U odnosu na originalnu verziju mene, što je drugačije?

Glavna razlika je prozor tolerancije koji je dovoljno širok da mogu dosljedno činiti sve što mi je važno čak i kada je neugoda prisutna.

Pa tako, na primjer, mogu održati predavanja čak i ako se pojavi nervoza, mogu vježbati čak i ako sam umorna, ili stvarati ovu objavu čak i kada ima puno lakših načina za provesti ovo zadnje popodne u godini.

P.S. U mindfulness izazovu dobijete mnogo besplatnih materijala za samostalno širenje svog prozora tolerancije. Ako to želite na lakši i brži način uz moje mentorstvo, nova grupa Mindfulness programa smanjenja stresa kreće online 24. siječnja, a upisi se otvaraju od sutra. Linkovi za sve su u opisu mogu profila.

Svako dobro,
Ivana

Zadnji poziv za mindfulness radionicu danas od 16h do 18h u Splitu u Hotelu Park u dvorani sa slike (Grand Park A).

Svi ste dobrodošli, a informacije i ulaznice su na linku u komentaru.

Vidimo se na mindfulnessu!

Svako dobro,
Ivana