Eleos Psiholog

Pisanje dnevnika je jednostavna tehnika koja nam može biti od koristi na više načina...

Emocije koje svakodnevno doživljavamo mogu biti ugodne i neugodne. Čovjeku je urođeno da teži ka pozitivnim emocijama dok od negativnih pokušava pobjeći kako bi izbjegao nelagodu.
Suočavanje s neugodnim emocijama nije lako, ali nešto ipak možemo učiniti kako bi se lakše nosili s njima...

Kad Vam život ponudi limune, napravite li limunadu?
🍋Istraživanja su pokazala kako optimistični ljudi imaju bolje tjelesno i psihičko zdravlje, odnosno bolje se nose s teškoćama pa pokazuju manje simptoma anksioznosti, stresa i depresivnosti.
🍋Dobra vijest je kako se optimizam može i naučiti..
#

U podlozi ljutnje mogu se nalaziti druge emocije. Emocije poput tuge, straha ili krivnje mogu uzrokovati da se osoba osjeća ranjivo. Također, osoba možda nema vještine da se s tim osjećajima učinkovito nosi. Istražujući ispod površine možemo dobiti bolji uvid u svoju ljutnju i odabrati adekvatnu intervenciju.

Prokrastinacija ili odgađanje nije rijedak problem i javlja se kod velikog broja odraslih.
Odlaganjem obveza dobivamo kratkoročno olakšanje, ali učestalo odgađanje povezuje se s nizom teškoća.

❓Zašto odgađamo?

❓Kako si možemo pomoći?