CrossGenesis FSE
Megosztás
ERŐ és ÁLLÓKÉPESSÉG. Cross Training Újpesten. A terem az edzések (órarend a honalpon!) id?
21/05/2025
Egy kis érdekesség a mai napra.
Géza(bá) - 78
Kedden is teljesítette a penzumot 😎💪🙃🙋
(Immáron 8éve az egyesületünk lelkes tagja)
1. Technika:
- Láblökéses nyomás fej fölé [Push Press]
5x5@ 20kg
2. Erő:
Elemelés [Deadlift]
5x6@ 30kg
3. Core
3kör
10x Térdelős Fekvőtámasz [Knee Push-ups]
15/15 sec Oldal Plank [Side plank]
10x Hasprés [Crunches]
4. Nap edzése - [WoD]
Cardio: Szív és érrendszer edzése.
4x250m Sielés [SkiERG]
1.@ 1:25'
--1min rest--
2.@ 1:21'
--1min rest--
3.@ 1:19'
--1min rest--
4.@ 1:13'
🙋🏋️♀️😎💪✔️
Mi tart vissza? - Gyere, próbáld ki Te is!
Oldalsó farizom aktiváció 😎✔️⚽
https://crossgenesis.hu/
Nézzük milyen a hangulat az IF3 Super Worlds 2024 világbajnokságon 😎💪🏋️✔️🤖
https://crossgenesis.hu/kapcsolat
Super Worlds 2024 világbajnokság 😎💪🏋️♀️
Lakatos Bence
---- For Time----
2000m BikeErg
4000m C2 Row
https://crossgenesis.hu/
13/12/2024
Super Worlds 2024 világbajnokság 😎💪🏋️♀️
(U13-14) Vadon Dani ❤️
https://crossgenesis.hu/
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Kategória
Telefonszám
Weboldal
Cím
Újpest
