AlexTraining
MegosztĂĄs
CrossFitter đïžââïž| ErĆnlĂ©ti edzĆ đȘ
ErĆ â ĂĄllĂłkĂ©pessĂ©g â sĂșlyemelĂ©s
FunkcionĂĄlis edzĂ©sek â kiscsoportos Ă©s szemĂ©lyi edzĂ©s
Tudod miĂ©rt esik elĆre a vĂĄllad? Itt van 3 lehetsĂ©ges ok;
đĄ Rövid mellizmok
- tĂșl sok âmellezĂ©sâ vagy csak simĂĄn egĂ©sznap elĆre hĂșznak
đĄ Gyenge hĂĄt / lapocka
- nincs elĂ©g izmod, hogy megtartson đ€Ș
đĄ Rossz testtartĂĄs
- megszokĂĄs, Ăgy ĂĄllsz/ĂŒlsz egĂ©sz nap, munkĂĄbĂłl kifolyĂłlag
Csekkold a vidit Ă©s prĂłbĂ ld ki a gyakorlatokat đ«”đ CF4Everybody
12/03/2026
VĂ©gre itt a jĂł idĆ! Egy nagyon jĂł futĂłs WOD-ot nyomtunk.
10 kör
200m futi
200m skierg
5 hang clean and [email protected]
1â pihi
Nekem 33:32 lett đ€Ș tudtam vĂ©gig tartani a 200 futĂĄsokat 1 perc alatt đ lesz ez jobb is đ€ CF4Everybody
BefelĂ© esnek a tĂ©rdeid? A farizmod nem dolgozik elĂ©ggĂ© Ă©s a közelĂtĆid tĂșl feszesek đMutatok 3+1 gyakorlatot a javĂtĂĄsĂĄra.
đ
3 kör à 10 ismétlés.
Mentsd el a következĆ edzĂ©shez. CF4Everybody
UtĂĄltok burpee-zni? Akkor emeljetek sĂșlyt, az könnyebb đđââïž 5x1@80kg
22/02/2026
Neked hogy megy a hĂșzĂłdzkodĂĄs? Heti hĂĄnyszor csinĂĄlod?
TikTok · Papp_Performance Nézd meg Papp_Performance videójåt.
Kattints ide a szponzorålt hirdetés igényléséhez.
KategĂłria
Weboldal
CĂm
Budafok
1119
NyitvatartĂĄsi idĆ
| HĂ©tfĆ | 08:00 - 20:00 |
| Kedd | 08:00 - 20:00 |
| Szerda | 08:00 - 20:00 |
| CsĂŒtörtök | 08:00 - 20:00 |
| PĂ©ntek | 08:00 - 20:00 |
| Szombat | 09:00 - 13:00 |
