Innerglow.Berni

A kiegyensúlyozottság az új szexi. 😎

Ez az év eddig elég zűrzavaros, nem?
Erőteljes napkitörések, váratlan fejfájások, szélsőséges időjárás.
És a hírek is valahogy könnyebben kibillentenek.
Mintha folyamatosan mozgásban lenne minden körülöttünk.

Ezeket a hullámokat meglovagolni nem kis kihívás.
Ehhez belső egyensúlyra van szükségünk.
Amihez meg kell állni.
Lassítani egy kicsit.
Kimenni egyet sétálni.
Becsukni a szemed, és csak lélegezni.
Élvezni a napsütést két meeting között.

Bármi, ami tölt – a lényeg, hogy legyen.
Naponta. Többször.

Mert ma már nem működik a “lenyomom a napot és majd utána pihenek” hozzáállás szerintem. Egyre inkább nem.
Túl sok a külső inger. Túl gyorsak a váltások.

És aki ebben képes megőrizni a középpontját…
az tényleg jól van.

🌱

2024 a Fa Sárkány éve, azaz a váratlan fordulatok éve a kínai asztrológia szerint. De hogyan tudjuk megtartani a belső egyensúlyunkat egy ilyen változó időszakban?

Sokat írtam már arról, hogy a jóga lehet az egyik ilyen eszköz, amely segít visszaállítani az egyensúlyt, kivezetni a feszültséget a testből, kilépni a gondolatokból, relaxációval és légzésgyakorlatokkal pihentetni az idegrendszert, és töltődni is egyben.

Szoktam javasolni, hogy naponta, de legalábbis rendszeresen csekkolj be önmagadba, az érzéseidbe és lassíts le magad egy kicsit. Figyelj, merre visznek az események és ahol ellenállást érzel, arra semmiképp se menj.

Ha szeretnél ebben segítséget, akkor várlak szeretettel keddenként a Mindful hatha jógaórámra, amelynek részleteit a rögzített posztban találod. A csütörtöki óra egyelőre szünetel, mert nálam például az az, ami váratlanul máshogyan alakult mind az én, mind a gyakorlóim részéről. És ahogy írtam, nem megyünk az ellenállás felé ;)

A csütörtöki középhaladó / haladó mindful hatha jógaórát Neked ajánlom,

✨ ha már alapszinten ismered az ászanákat és mélyítenéd a tudásodat haladóbb jógapózokkal 🤸🏻‍♂️

✨ ha már komfortos számodra az óra végi relax, elcsendesülés és szívesen megismerkednél vizualizációkkal és a meditációval 🧘‍♀️

✨ ha az áramlás megtapasztalása után megismerkednél a test energiaközpontjaival, a csakrákkal, hogy még tudatosabb lehess a tested jelzéseire és a benned lévő érzésekre 🌸

✨ ha szeretnéd könnyebbé tenni a mindennapokat mindfulness és intuíciós gyakorlatokkal 🌿

✨ ha szeretnél tenni a lelki egyensúlyodért, de nem tudod hogyan haladj tovább ☯️

Ha úgy érzed, hogy megszólítottak a fenti sorok, jelentkezz privát üziben vagy az [email protected] email címen és próbáld ki a következő órát.

Időpont: Csütörtök 19:15-20:45
Helyszín: AGORA, 1085, Bp, Üllői út 6.

📸 Balázs Márti