Viktor Performance Coach

A Testépítő edzésben nem a gyakorlatkivitelezések pontos és szabályos végrehajtása a nehéz feladat, hanem a cél izom/izomcsoport koncentrációja az edzés közben.
Egy gyakorlatot végrehajthatunk többféle módon, szabályosan, de teljesen elizolálni egy izomcsoportot már nehezebb feladat, s annak a fenntartása ismétlésről-ismétlésre, szériáról-szériára. 🤔

A videómban hozott példa a delta ( váll ) izom hátsó részének edzése, s annak teljes elkülönítése a trapéz izomtól. 💪

Miért? Mert az a többszörösen tollazott izom mindenáron be akar segíteni ha a karokat nagy erővel húznánk hátra. ❗️
Rögzített, nyitva tartott lapockákkal s megfelelően beállított ellenállással a pillangó gép alkalmas arra, hogy a terhelés legnagyobb részét vállizom hátsó részével végezzük. ‼️

Persze a testépítés a tanulásról szól, arról a tanulásról mennyire vagy birtokában testednek, izomzataid irányításának.
Ez folyamat, s állandó gyakorlást igényel ( rendszeres edzés ) és koncentrációt a gyakorlatkivitelezés alatt s ( ami ugyan olyan fontos ) utána is, szériák közt❗️
Igen‼️
Vissza kell játszani és szinte 'éreztetni' izomzatunkat a megtett szériák után, valamint átgindolni mennyire kell korregálni a következő gyakorlatsort❗️🤔😃💪

A test edzése edzés, a testépítő edzés már Önmagad szobrászkodása ami testi lelki folyamat egyaránt...
hu