V Method

💫Hétindító motiváció 💫
Sáskapóz🦗
20 másodperc még lazán megy, aztán beindul a gravitáció, 1 percnél pedig ha ráfókuszálsz mi mindenre jó, egy idő után 1 perc pipepurc lesz 💪😄
✔️ erősíti a hátizmokat
✔️ javítja a testtartást
✔️ nyitja a mellkast
✔️ erősíti a farizmokat és combokat
✔️ segíthet az ülőmunka okozta hátfeszülésen
A lényeg nem a „milyen magasra emeled”, hanem hogy kontrolláltan, stabilan és gerinckímélően csináld.😊

✨ Hétindító motiváció ✨
Nagyon döglött bogàr.🤭
Tudom, vagytok páran, akik kifejezetten „szeretitek” 😝😅 ezt a gyakorlatot… főleg amikor még ráteszek egy lapáttal, és ellentartást is kérek. 😈💪
De ti mégis végigcsináljátok és ez számomra egyet jelent azzal, hogy elképesztő akaraterő és kitartás van bennetek. 🤩✨

És hogy mire is jó főleg, ha minimum 1 percig kitartjuk? 🔥
✔️ erősíti a mély hasizmokat
✔️ nyújtja a gerincet és a derék szakaszát
✔️ mobilizálja a csípőt
✔️ serkenti a vérkeringést
✔️ növeli a mentális állóképességet
✔️ segít megtanulni nyugodtan lélegezni terhelés alatt is

Nem csak a testet edzi… a fejet is. 😉✨

Kinek a „kedvence”? 🫣😁

Ui.: csak halkan mondom… a homokóra 3 perces ⏳😄 és simán elfér a zsebemben. 😉

Várlak benneteket sok szeretettel, határokon innen és túl 🌎💖