e1even pi1ates
Megosztás
e1even pi1ates, Pilates-stúdió, Móricz Zsigmond körtér 16, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.
27/11/2025
A Reformer Pilates egy speciális gépen végzett edzés, amely rugókkal, hevederekkel és mozgó platformmal dolgozik. Segít fejleszteni az erőt, a stabilitást, a törzs izmokat és a testtartást, miközben ízületkímélő.
1. A Reformer gép fő részei🤍
Carriage/ Kocsi
• Az a rész, amin fekve, ülve vagy állva dolgozol.
• Rugók kapcsolódnak hozzá, amik az ellenállást adják.
Rugók
• Különböző színnel jelöltek (ellenállás szerint).
• A nehézséget a rugók számával és erősségével szabályozod.
Footbar / lábtámasz
• A lábaid vagy a kezeid támasza sok gyakorlatnál.
Headrest /fejtámasz
• Állítható rész a fej kényelmes megtámasztására.
Shoulder blocks /válltámaszok
• Megtartják a válladat, hogy ne csússz le a carriage-ről.
Straps /pántok
• A kezekhez vagy lábakhoz használod húzó gyakorlatoknál.
•Alapvető felszerelések kezdőknek🤍🧦💦
Csúszásmentes zokni
• Biztonságosabb, stabilabb fogást ad a reformeren.
Víz és törölköző
• Könnyű, kímélő edzés, de a pulzus így is megemelkedik.
Íme a leggyakoribb formai igazítások, amiket gyakran kérek az órán. Válassz ki egyet,(vagy kettőt😉) amire legközelebb tudatosan figyelsz 🤝😘•
•Table top – A térd legyen pontosan a csípő fölött, a lábszár pedig legyen párhuzamos a talajjal.
•Lábak a hosszú pántban – Ne emeld a medencét, tartsd stabilan a farokcsontot a kocsin!
•Ne szoríts rá a footbarra, csak könnyedén tartsd. A kezek legyenek lágyak, ne kapaszkodóak.
•A kar egyenes legyen, ne hajoljon be a könyöknél, és a vállak ne emelkedjenek meg. A kéz helyzete legyen stabil, a csukló a váll vonalában, így a karok teljesen alátámasztják a testet.
•Karok a test mellet, kezünk a rövid pántban – Tartsd a csuklókat egyenesen, az ujjak legyenek hosszúak.
•A kocsin a gerinc maradjon semleges, a medencét ne billentsd!
•Karmunka közben figyeljünk arra, hogy a nyak, a váll és a kezek végig puhák maradjanak. Ne szorítsunk, ne feszítsünk, a karokat ne húzzuk fel. A mozdulat legyen kontrollált, könnyed, ne görcsös.•
e1even pi1ates
Egy kis pillanat a mai óráról 💛
Nálunk nem csak edzés, hanem feltöltődés is a Pilates.🩰
Gyere el Te is, és tapasztald meg a különbséget!
13/11/2025
A Pilates nem verseny — hanem figyelem, jelenlét és fejlődés 💫
Minden egyes mozdulat közelebb visz önmagadhoz.
Ha eddig halogattad, hogy kipróbáld, ez a jel most Neked szól ✨
👉 Jelentkezz próba órára, ismerd meg a stúdiót! Várunk szeretettel páros, vagy egyéni óráinkon! 🩰
11/11/2025
Eleven Pilates Studio ✨
(11)
Köszönjük a csodás képeket🤍 Horváth HT Tamás
11/11/2025
✨ Megnyílt az Eleven Pilates! ✨
Egy hely, ahol a mozgás stílus, a tartás természetes, és az energia eleven.
Lépj be az új stúdiónkba, ahol egyéni és páros pilates órákon várunk – modern környezetben, személyre szabott figyelemmel.
Nálunk a cél nemcsak a mozgás, hanem az, hogy minden alkalommal feltöltődj – testben, lélekben és önbizalomban. 💫
📍 1117. Budapest Móricz Zsigmond körtér 16.
📅 Foglalás a mai naptól (11.11) nyitva! 👉 [email protected]
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Kategória
a vállalkozás elérése
Weboldal
Cím
Móricz Zsigmond Körtér 16
Budapest
1117
