Healthy Store

7 Gerakan Ini Mampu Tinggikan Badan Dengan Cepat:

1. Melompat dengan satu kaki
Gerakan ini cukup sederhana. Dapat dilakukan di manapun, kapan saja dengan ruang yang terbatas sekalipun. Anda cukup mengangkat satu kaki, kemudian melompat setinggi mungkin dengan satu kaki.
Lakukan bergantian, masing-masing selama 8 kali.
Saat melompat, kedua tangan seperti sedang ingin meraih ke atas.
Manfaat latihan ini:
Menguatkan otot kaki, membantu merangsang hormon pertumbuhan, baik untuk melatih otak.

2. Cobra Stretch
Peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, kemudian mengangkat bagian dada. Gunakan kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuh Anda di lantai.
Pose ini mirip ular yang sedang mengangkat kepalanya. Latihan ini dapat membantu otot-otot tubuh bagian atas lebih renggang dan tumbuh lebih panjang.

3.Peregangan ala kucing
Pernah melihat kucing yang sedang melakukan peregangan? Kedua kaki depannya ditarik ke depan, sementara tubuhnya ditarik ke belakang. Nah, inilah yang disebut dengan peregangan ala kucing.
Namun, mari kita lakukan lebih maksimal lagi. Untuk membantu pertumbuhan tinggi badan, letakkan kedua telapak tangan menempel di lantai membentuk gunung (bertumpu pada jari-jari tangan). Kemudian perlahan bawa dada ke bawah seperti gerakan push up. Tarik perlahan ke atas hingga mencapai bentuk tubuh seperti busur, dan tarik punggung semaksimal mungkin.
Bagian tubuh akan terasa mulai panas, terutama di daerah punggung, perut dan lengan.
Lakukan gerakan ini setiap hari setelah bangun tidur.

4. Bergelantungan
Bukan kayak primata loh ya. :p Stretching yang levelnya agak sulit adalah bergelantung di sebuah p**a atau gym ring. Dibutuhkan kekuatan lengan untuk melakukan hal ini.
Gerakan yang harus dilakukan adalah tangan bertahan di p**a, ujung jari menunjuk ke arah lantai, perut ditahan dan dagu harus diangkat. Bertahanlah selama 2-3 menit. Ulangi hingga 8 kali.
Setiap gerakan di atas tadi tidak akan instant menambah tinggi badan Anda, terutama bila masa pertumbuhan telah lewat. Namun bisa memaksimalkan tinggi badan usia dewasa.

5. Basic Leg Stretch
Lakukan basic leg stretch untuk menambah tinggi badan.
Caranya adalah duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, lalu raih ujung kaki dengan tangan Anda. Upayakan untuk menjaga lutut Anda tetap lurus. Selanjutnya cobalah raih ujung kaki lainnya. Pastikan tulang belakang Anda tetap lurus dan Anda hanya bergerak dari pinggul.
Ingat, jangan lengkungan tulang belakang bagian atas. Peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik.

6. Peregangan dengan Posisi Seperti Jembatan
Peregangan lain yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah dengan memposisikan gerakan tertentu sehingga posisi badan seperti jembatan.

Caranya adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong. Lalu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang.
Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit. Usahakan mengangkat perut setinggi yang Anda bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki. Jika Anda tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan untuk mendorong tubuh Anda ke atas.
Ulangi latihan ini dengan rentang 3-10 detik. Mungkin awalnya latihan ini terasa berat, namun jika sudah terbiasa akan terasa lebih ringan.

7. Peregangan dengan Posisi Seperti Meja
Latihan peregangan adalah pemanasan yang paling efektif untuk menambah tinggi badan. Latihan peregangan yang bisa dilakukan adalah dengan menarik anggota-anggota tubuh sehingga posisinya menyerupai meja.
Cara melakukannya adalah dengan duduk di lantai dan posisikan kaki lurus. Jaga badan tetap lurus, lalu tempatkan telapak tangan di lantai, di samping bokong Anda. Kemudian tempelkan dagu ke arah dada. Selanjutnya angkat kepala dan dongakkan sejauh mungkin.
Sambil mendongakkan kepala, angkat tubuh sehingga lutut jadi menekuk, dengan lengan yang tetap lurus. Tubuh dan bagian atas kaki lurus dan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan kaki bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga tubuh Anda menyerupai meja. Latihan ini mungkin cukup berat, lakukan pengulangan 8-20 detik.

Untuk pertanyaan lebih lanjut silakan konsultasi GRATIS via chat ke:

〓 https://www.facebook.com/Healthy-Store-1401883856777772/?ref=ts&fref=ts
〓 Pin BBM : 5CA71967
= HP/Line/Kakaotalk/Telegram : 085795835154
= IG : instagram.com/healthystore13

Yuk sebarkan informasi ini, siapatau ada saudara atau temannya yang membutuhkan. :)

Cara Praktis Menghilangkan Kantung Mata Dengan Ampas Kopi

Kopi bukan hanya bisa dinikmati dalam bentuk cair, diminum selagi hangat untuk membuat pagimu lebih bersemangat. Jika ditelisik, kamu pasti akan terkejut dengan manfaat-manfaat lain yang dimiliki kopi, karena kopi juga bagus menjaga kulitmu tetap sehat dan cantik.

Kandungan kafein bukan hanya bisa membuat otak lebih awas dan meningkatkan konsentrasi, tapi juga bisa menghilangkan bengkak pada mata dan atau kantung hitam di bawah mata. Kantung mata bisa timbul karena usia yang mulai tua.

Kulit wajah akan meregang seiring bertambahnya usia terutama mereka yang memasuki usia 30 tahun ke atas. Namun kantung mata juga bisa muncul karena berbagai alasan, bisa karena kelelahan, kurang tidur, atau kurang nutrisi.

Mata yang membengkak dan seperti mata panda ini membuat mata tampak tidak menarik. Untuk menghilangkan kantung mata, kamu bisa menggunakan bubuk kopi.

Caranya:

Cukup basahi dengan air secukupnya atau bisa juga dicampur dengan minyak kelapa dan sedikit lada hitam.
Oles merata pada bagian bawah mata. Biarkan hingga 5-10 menit. Bilas atau lap bersih setelahnya.

Cara kerja kopi sangat istimewa, karena kopi memiliki sifat anti-inflamasi atau dapat menyembuhkan bengkak, maka kopi juga bisa menyusutkan kantung mata. Sifat kopi inilah yang juga bekerja untuk menghilangkan selulit pada kulit. Tambahan lada hitam juga membantu melancarkan peredaran darah sehingga kantung mata cepat hilang.

Nah, buat Kamu yg mau dapet Konsultasi utk Hasil Terbaik dari Ahlinya seputar Tips Kecantikan dan Tips mendapatkan Tinggi dan Berat Badan Ideal, chat yuk ke sini 👇👇 GRATIS..!!
〓 https://www.facebook.com/Healthy-Store-1401883856777772/?ref=ts&fref=ts
〓 Pin BBM : 5CA71967
HP/Line/Kakaotalk/Telegram : 085795835154
IG : instagram.com/healthystore13

Setelah menggunakan masker kopi ini kamu bisa langsung melihat hasilnya. Kamu bisa melakukannya setiap kali matamu lelah dan muncul kantung mata di bawah mata. Mudah sekali kan? Kamu bisa mencobanya sendiri.

like&share

Kak Jadi ambil Paket Promo yang Kemarin ? :)

INFO :
TODAY HANYA TERSISA 6 PAKET PROMO LAGI 🙈😨
Ga tanggung ya kalo ga Kebagian 😭

Check PICTURE Diatas 👆👆👆
FIX ORDER ( PAKET PESANAN Langsung kami Pisahkan )

Yang Belum Terbalas mohon Bersabar Dibls satu2 chat'nya karena yang Masuk Ribuan Chat 😊

LUAR BIASA ANTUSIAS SOBAT HEALTHYSTORE SEMUA.. KERENN 👍👏

Kami Utamakan yang SERIUS :)

TRANSFER = FIX ORDER = PAKET DIKIRIM

Terimakasih 😊

TESTIMONI / TIPS ? silahkan Check Home Timeline kami :)