Gus Nur Rokhman

Sakit lambung (sering disebut maag atau gastritis) adalah kondisi ketika lapisan lambung mengalami iritasi atau peradangan. Penyebabnya bisa bermacam-macam, dan gejalanya juga bervariasi dari ringan sampai berat.

Berikut penjelasan lengkapnya 👇

🔹 Penyebab umum sakit lambung

1. Pola makan tidak teratur — telat makan, makan terlalu cepat, atau langsung tidur setelah makan.

2. Makanan pemicu asam lambung — makanan pedas, asam, berminyak, atau kopi.

3. Stres berlebih — stres bisa meningkatkan produksi asam lambung.

4. Obat-obatan tertentu — seperti aspirin, ibuprofen, atau obat anti nyeri lain yang bisa mengiritasi lambung.

5. Infeksi bakteri Helicobacter pylori — bisa menyebabkan gastritis kronis atau tukak lambung.

6. Merokok dan alkohol — keduanya memperburuk kondisi lambung.

---

🔹 Gejala sakit lambung

Nyeri atau perih di ulu hati (bagian tengah atas perut)

Perut terasa kembung, penuh, atau sering bersendawa

Mual atau muntah

Nafsu makan menurun

Kadang disertai rasa panas di dada (heartburn)

---

🔹 Cara mengatasi dan mencegah

1. Atur pola makan:

Makan teratur 3x sehari + camilan kecil.

Hindari makan pedas, asam, gorengan, dan minuman bersoda/kopi.

2. Kelola stres: istirahat cukup, relaksasi, dzikir, atau meditasi ringan.

3. Hindari berbaring setelah makan. Tunggu minimal 2–3 jam.

4. Gunakan obat sesuai anjuran dokter:

Antasida (penetral asam)

PPI seperti omeprazole atau lansoprazole (jika diresepkan)

5. Minum air putih cukup dan hindari rokok serta alkohol