Info Sehat

Dikutip dari sebuah artikel tentang tips menjaga kesehatan salah satunya yaitu Mengatur pola tidur dan istirahat. Sebenarnya merupakan cara yg paling mudah dan juga paling sering terlupakan. Karena kelihatannya sepele sehingga banyak yg salah menginterpretasikan kebutuhan tidur yang benar. Seseorang yang kurang tidur atau siklus tidurnya berantakan memiliki resiko lebih tinggi menderita hipertensi, stroke, sakit jantung, obesitas hingga diabetes.
Yuuk mulai membangun disiplin jam tidur agar terhindar dari penyakit2 tersebut dan sistemtubuh kembali ke pola alami yang lebih sehat.
Mulailah dengan memberi batasan terjaga maksimal di jam 10 malam dan bangun menjelang waktu Subuh.
Semoga bermanfaat..