FathurF

Setelah mengajar seharian, tenaga memang tidak selalu penuh.

Malam ini saya menemani anak bermain di taman bersama istri.

Sambil menunggu, saya menyempatkan beberapa menit untuk bergerak.

Bukan sesi terbaik.

Bukan gerakan paling rapi.

Bukan juga kondisi paling segar.

Hanya memanfaatkan waktu yang ada.

3 Muscle Up.

5 Straight Bar Dip.

5 Pull Up.

Semakin bertambah usia, saya belajar bahwa progres tidak selalu datang dari sesi latihan yang sempurna.

Terkadang progres datang dari keputusan sederhana untuk tetap bergerak, meskipun yang tersisa hanya sedikit waktu dan sedikit tenaga.

Tetap hadir. Tetap berlatih.

Farmer Carry bukan cuma soal jalan sambil bawa beban 👀

Kalau terasa lebih capek di trap/bahu atas, kemungkinan tekniknya masih kurang pas.

Coba cek ini saat jalan:

✅ Bahu tetap turun (jangan naik ke telinga)
✅ Core tetap kencang
✅ Dada tetap terbuka
✅ Langkah kecil & stabil

Kelihatannya simpel, tapi beda teknik = beda hasil 🔥

Pernah coba farmer carry?