_iqcreative

Perlu diketahui ternyata puasa memiliki manfaat bagi kesehatan, mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik. Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yaitu :

1. Mengontrol Gula Darah
Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal ini dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

2. Mengurangi Peradangan
Saat sistem imun tengah melawan infeksi, peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar. Tetapi, selain tidak terasa nyaman, peradangan yang terus berlanjut justru akan berujung pada penyakit lain. Untungnya puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung.
Puasa juga baik untuk kesehatan jantung. Mengubah pola makan (puasa) dan gaya hidup merupakan cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan Fungsi Otak.
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan fungsi otak.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan.
Puasa mempunyai manfaat yakni dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

6. Meningkatkan Hormon Pertumbuhan.
Puasa tidak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi mempunyai manfaat yang mampu meningkatkan hormon pertumbuhan. Salah satunya yakni meningkatkan hormon pertumbuhan kekuatan otot.

7. Mencegah Kanker.
Dengan berpuasa dapat membantu sel tubuh membersihkan diri melalui proses yang disebut autofagi.

Itulah beberapa Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan.
Semoga bermanfaat..

Sumber :
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/158/apa-saja-manfaat-berpuasa

Imam Ghazali merincikan bahwa terdapat tiga tingkatan dalam puas. Maka dari itu, al-Ghazali dalam Ihya Ulumuddin membagi tiga tingkatan puasa:“Ketahuilah bahwa puasa ada tiga tingkatan: puasa umum, puasa khusus, dan puasa paling khusus.

1. Shaumul umum
Shaumul umum merupakan tingkatan bagi orang yang menjalankan puasa dengan sekedar menahan lapar, haus dan hal-hal lain yang bisa membatalkannya saja.

2. Shaumul khusus
Shaumul Khusus merupakan tingkatan bagi orang yang dalam menjalankan puasa, ia menahan pendengaran, penglihatan, lisan, tangan, kaki dan segala anggota badan dari dosa dan maksiat.

3.Shaumul Khususil Khusus
merupakan tingkatan bagi orang yang menjalankan puasa dengan menahan hati dari keraguan mengenai hal-hal keakhiratan, dan menahan pikiran. 

Itulah tadi penjelasan mengenai tingkatan puasa di bulan Ramadan. Dengan memahami tiga tingkatan tersebut, semoga membuat ibadah puasa kita menjadi lebih baik dan sempurna.
Amiin yaa Rabbal 'Aalamiin..

Keutamaan Shalat Tarawih Malam ke-11.

Keluar dari Dunia seperti Orang Baru Dilahirkan.

وفى الليلة الحادى عشرة يخرج من الدنيا كيوم ولد من بطن امه

Pada malam yang ke 11, orang yang tarawih kelak ia akan keluar dari dunia (mati) seperti hari dimana ia baru dilahirkan dari perut ibunya.

Salat Tarawih adalah salat sunah yang dilakukan khusus hanya pada bulan Ramadan. Tarawih dalam bahasa Arab adalah bentuk jamak dari تَرْوِيْحَةٌ yang diartikan sebagai "waktu sesaat untuk istirahat". Waktu pelaksanaan salat sunah ini adalah selepas salat Isya dan biasanya dilakukan secara berjamaah di masjid.

مَنْ قَامَ مَعَ الإِمَامِ حَتَّى يَنْصَرِفَ كُتِبَ لَهُ قِيَامُ لَيْلَة

Artinya: "Barang siapa yang ikut melaksanakan sholat tarawih berjamaah bersama imam sampai selesai maka baginya akan dicatat seperti salat semalam penuh." (HR. Abu Daud dan Turmudzi).

Tak hanya itu, masih banyak keutamaan lainnya.

Semoga kita semua bisa selalu istiqomah dalam menjalankan ibadah di Bulan Ramadhan tahun ini.

Keutamaan Hari ke-11 Puasa Ramadhan

Allah SWT mencatat pahala orang yang berpuasa seperti pahala empat kali orang yang haji dan umrah.

Keutamaan Shalat Tarawih Malam ke-10.

Diberi Rezeki Dunia dan Akhirat.

وفى اليلة العاشرة يرزقه الله تعالى خيرى الدنيا والآخرة

Pada malam yang ke 10, Allah akan memberi rizki yang lebih bagus di dunia maupun akhirat bagi yang tarawih.

Menjalankan puasa memang tidak mudah, terutama dalam menahan rasa lapar dan haus yang muncul selama waktu berpuasa. Rasa lapar dan haus ini bisa sangat mengganggu dan membuat tubuh merasa lemas dan malas beraktivitas.

Namun, dengan beberapa tips dan trik, kamu dapat membantu tubuhmu untuk tetap kuat dan bugar selama menjalankan puasa.

1. Minum air putih yang cukup
2. Makan makanan berprotein tinggi
3. Utamakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks
4. Selalu tambahkan buah-buahan kedalam menu mu
5. Hindari makanan yang terlalu pedas dan bersantan.

Semoga bermanfaat...