Fisioterapi Tulus Ayu

• • • • • •
Stay At Home

Text Neck Syndrome
Halo, Semua yang lagi Work/Study/Activity from home
tentu saja aktivitasnya tidak bisa lepas dari smartphone/laptop kan ?

tapi apakah kalian tau bahwa penggunaan smartphone terlalu lama juga bisa menimbulkan sebuah kumpulan gejala yang di namakan “Text Neck Syndrome”
Text Neck Syndrome merupakan suatu kumpulan gejala yang terdiri dari
1. Perubahan Posture Leher
2. Nyeri di area leher belakang
Penelitian yang dilakukan oleh Fadi et Al, 2019 mencari hubungan antara penggunaan smartphone dalam jangka waktu > 8 jam/hari memiliki korelasi dengan peningkatan skala nyeri pada penderita sindroma ini
�Jadi, Kalian yang di rumah aja coba deh hitung berapa lama penggunaan smartphone dalam sehari, apa sudah lebih atau masih kurang ?
jika kalian ingin terhindar dari sindroma ini, lebih bijak lagi ya penggunaanya
namun, jika sudah terlanjur terkena lakukan latihan ini ya
Chin Tuck Exercise a.k.a deep neck flexor strengthening exercise (swipe ke gambar 4)

lakukan dalam hitungan 8 di ulangi sampai 3 kali
dan lakukan setelah penggunaan 2 jam dengan smartphone
cukup jelas ?
jika masih kurang silahkan hubungi fisioterapi terdekat ya