Sehat dan Bugar Secara Alami

*** Anda akan terkejut jika melihat foto terakhir !!! ***

Manfaat Pare Bagi Kesehatan Tubuh

Tidak sedikit kalangan orang yang tidak s**a mengkonsumsi pare, karena sayuran ini memiliki rasa yang pahit. Namun ternyata di balik rasanya yang sangat pahit, ternyata pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan bagi yang s**a mengkonsumsinya. Bahkan banyak para ahli diet, kesehatan dan juga dokter sangat menyarankan untuk mengkonsumsi pare secara rutin dan teratur.

Banyak cara untuk mengkonsumsi pare, baik dijadikan olahan masakan, minuman jus ataupun hanya cukup dengan direbus.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat pare bagi kesehatan yang mungkin dapat memotivasi anda agar rutin mengkonsumsi si pahit ini, diantaranya yaitu:

1. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Rutin mengkonsumsi pare ternyata sangat baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, karena karena sayuran ini memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat menangkal radikal bebas yang dapat memicu berbagai serangan virus dan bakteri penyebab penyakit.

2. Dapat mengobati gangguan pernafasan
Mengkonsumsi pare juga sangat efektif untuk mengobati gangguan pernafasan seperti batuk, filek dan juga asma ringan.

3. Dapat menghilangkan jerawat
Pare juga sangat baik untuk menjaga dan mengatasi masalah penyakit kulit seperti jerawat, bisul, scabies, jamur dan penyakit kulit lainnya. Hal ini dikarenakan, pare dapat membersihkan dan juga mendetoksifikasi darah di dalam tubuh.

4. Dapat membantu menurunkan berat badan
Pare juga memiliki kandungan serat yang cukup banyak, kandungan serat alaminya sangat baik untuk memperbaiki sistem pencernaan dan mampu membuang racun di dalam tubuh. Maka dengan begitu, berat badan akan dapat terkendalikan dengan baik, terutama jika dikonsumsi bagi yang sedang menjalankan program diet sehat. Selain itu, mengkonsumsi pare juga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.

5. Dapat meningkatkan daya penglihatan
Pare juga kaya akan kandungan beta karoten yang sangat baik untuk kesehatan mata, sehingga dengan mengkonsumsi pare secara rutin daya penglihatan akan semakin tajam.

6. Mencegah penyakit jantung
Mengkonsumsi pare sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, sehingga kesehatan jantung akan tetap terjaga dengan baik.

Rugi Jika Anda Tidak S**a LABU SIAM, Ini Lho Manfaatnya.

Labu siam dikatakan sebagai sumber vitamin C yang baik. Selain itu, labu siam juga mengandung berbagai mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan zinc.

Kandungan serat, protein, dan vitamin pada labu siam memang lebih rendah dibandingkan dengan sayuran lainnya. Namun, labu berwarna hijau ini kaya akan beberapa asam amino penting seperti asam aspartat, asam glutamat, alanin, arginin, cistein, fenilalanin, glisin, histidin, isoleusin, leusin, metionin, prolin, serin , tirosin, treonin, dan valin.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi tersebut, manfaat labu siam antara lain:

*** Diet Rendah Kolesterol ***
Labu Siam merupakan makanan yang tidak menimbulkan gas, cocok untuk Anda yang bermasalah dengan Kolesterol. Labu siam disarankan untuk dimasak dengan cara direbus atau dikukus.

*** Diet Rendah Purin ***
Labu siam diduga rendah kandungan purin. Purin adalah senyawa kimia tertentu pada beberapa makanan yang jika dipecah akan menjadi kristal asam urat dan menumpuk pada sendi tangan, ginjal, atau saluran kencing. Diet rendah purin dengan makan (salah satunya) labu siam diharapkan bisa menurunkan kadar asam urat dalam darah dan melancarkan sekresi asam urat. Syaratnya, labu siam dimasak dengan cara direbus atau dikukus.

*** Diet Lambung ***
Labu siam disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita gangguan lambung. Ini dikarenakan labu siam tidak menimbulkan gas jika masuk ke dalam perut. Diet lambung ditujukan untuk meringankan kerja saluran pencernaan dan membantu menetralisir kelebihan asam lambung. Diet lambung juga bisa diberikan kepada penderita radang lambung, radang usus besar, radang kerongkongan, dan diare.

*** Diet Rendah Kalori ***
Jika Anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal dan meningkatkan kesehatan serta kebugaran tubuh, cobalah makan labu siam. Mengapa? Labu siam diduga merupakan sayuran rendah kalori. Selain mengonsumsi labu siam dan penganan rendah kalori lainnya, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur.

*** Makanan sehat untuk lanjut usia ***
Tak hanya anak-anak dan orang dewasa yang membutuhkan makanan bergizi, lansia juga dianjurkan untuk hidup sehat. Salah satu caranya, dianjurkan untuk mengonsumsi labu siam. Labu siam bisa dimasak menjadi sayur atau dimakan sebagai lalapan. Disarankan untuk memotong labu siam lebih kecil dan dimasak hingga empuk agar lebih mudah dikonsumsi.

Sudah tahukan banyaknya manfaat labu siam? So, jangan segan-segan yah makan buah yang juga biasanya ada dalam sayur asam atau lodeh ini.

Ini dia si JERUK NIPIS

http://bit.ly/23dAwPt

Jeruk Nipis, Buah Asam dengan Sederet Manfaat Jeruk nipis cenderung kalah pamor dibandingkan dengan saudaranya sendiri, yakni jeruk lemon. Tapi jangan salah, manfaat jeruk nipis juga tak kalah dari jeruk lemon!

Introspeksi Diri

*** BERAT... tapi HARUS dilakukan ***

*** Kenapa harus Monyet ya? =D ***