RSIA Mardi Waloeja Rampal

Kapan waktu yang tepat untuk minum kopi?🌹❤️🫶

Kopi baiknya dikonsumsi saat produksi hormon kortisol rendah, sedangkan pagi hari biasanya hormon ini berada pada puncaknya. Hormon kortisol atau yang biasa disebut hormon stres ini berperan dalam meningkatkan kewaspadaan. Berikut waktu yang tepat dan tidak tepat untuk menimum kopi :

➡️Pukul 09:30-11:30 - saat produksi kortisol rendah

➡️30 menit sebelum olahraga - dapat membantu meningkatkan energi

Hindari pada waktu :

🛠Pukul 08:00-09:00
🛠Pukul 12:00-13:00
🛠Pukul 17:30-18:30
Kadar kortisol naik

🛠Berdekatan dengan jam makan

🛠4-6jam sebelum tidur - efek kafein tubuh bertahan hingga 6 jam

Semoga bermanfaat !

•••••••••••••••••••••••••••••••
RSIA MAWAR Melayani dengan Cinta dan Kasih 🌹❤️
------------------------------------
Informasi Pelayanan :
Telp. 0341-364756
Hotline (I) ‪0851‑7428‑4832‬
Hotline (II) 0813-8342-1114