Magnesium Oil

Anda mungkin kekurangan magnesium jika Anda memiliki gejala berikut:

• Kejang otot atau berkedut
• Insomnia
• mudah marah
• Sensitivitas terhadap suara keras
• Kecemasan
• Autisme
• ADD
• Jantung berdebar
• Angina
• Sembelit
• kejang a**s
• Sakit kepala
• Migren
• Fibromyalgia
• kelelahan kronis
• Asma
• Batu ginjal
• Diabetes
• Obesitas
• Osteoporosis
• Tekanan darah tinggi
• PMS
• Kram Menstruasi
• iritasi kandung kemih
• Sindrom iritasi usus besar
• Reflux
• Sulit menelan

Kekurangan magnesium bahkan telah dikaitkan dengan peradangan dalam tubuh dan kadar CRP lebih tinggi.

Dalam masyarakat kita, kekurangan magnesium adalah masalah besar. Dengan standar konservatif pengukuran (darah, atau serum, kadar magnesium), 65 persen orang dirawat di unit perawatan intensif - dan sekitar 15 persen dari populasi umum - memiliki kekurangan magnesium.

Tapi ini serius meremehkan masalah, karena tingkat serum magnesium adalah cara PALING sensitif untuk mendeteksi penurunan kadar total magnesium tubuh Anda. Jadi tingkat kekurangan magnesium bisa lebih tinggi!

Alasan kita begitu kekurangan sederhana: Banyak dari kita makan makanan yang secara praktis tidak mengandung magnesium - yang sangat-olahan, diet halus yang sebagian besar didasarkan pada tepung putih, daging, dan susu (semua yang tidak memiliki magnesium).

Kapan terakhir kali Anda memiliki dosis yang baik sayuran laut (rumput laut), kacang-kacangan, sayuran, dan buncis? Jika Anda seperti kebanyakan orang Amerika, konsumsi kacang Anda sebagian besar berasal dari selai kacang, dan kebanyakan dalam cangkir selai cokelat kacang.

Banyak kehidupan modern bersekongkol untuk membantu kita menurunkan sedikit magnesium yang dilakukan dalam diet kita. Kadar magnesium yang menurun oleh kelebihan alkohol, garam, kopi, asam fosfat dalam cola, berkeringat banyak, stres yang berkepanjangan , diare kronis, menstruasi berlebihan, diuretik (pil air), antibiotik dan obat lain, dan beberapa parasit usus. Bahkan, dalam sebuah penelitian di Kosovo, orang di bawah stres kronis perang kehilangan sejumlah besar magnesium dalam urin mereka.

Post dari Mark Hyman, MD
Praktek dokter dan pelopor dalam bidang kedokteran fungsional.