ADWA SALAM

Taqaballahu minna wa minkum. Minal aidin wal faidzin, mohon maaf lahir dan batin. Selamat Hari Raya Idul Fitri 1444 Hijriah.

Pengumuman untuk para pemburu giveaway THR lebaran tahun ini, yang masih belum ikutan tenang aja, karena masih ada kesempatan 1 hari lagi untuk ikutan giveaway THR dari dengan total Rp 100.000 untuk 2 orang pemenang yang beruntung! Ikuti caranya di postingan yang sudah di-pin ya Sobat Adwa.

Saat puasa, gorengan jadi incaran nomor 1 ketika berburu takjil. Siapa sih yang gak s**a gurih dan nikmatnya aneka gorengan hangat dan renyah?

Tapi, terlalu banyak konsumsi gorengan kurang baik bagi kesehatan, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kalau sudah terlanjur keseringan makan gorengan, gimana d**g?

Adwa punya tips-nya nih untuk menetralisir kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yuk cari tahu apa aja tips-nya!

1. KONSUMSI MAKANAN TINGGI SERAT
Konsumsi serat, terutama serat larut akan menurunkan kolesterol dengan mengikatnya di usus kecil, serat akan menempel pada partikel kolesterol dan mencegahnya masuk ke aliran darah.
2. KONSUMSI IKAN
Dianjurkan untuk mengonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti: ikan salmon, ikan kembung, sarden, dan ikan tuna. Lemak omega-3 baik untuk mengurangi kadar trigliserida dalam darah, menjaga kadar \kolesterol baik (HDL), serta untuk memelihara kesehatan jantung.
3. KONSUMSI KACANG-KACANGANN
Beberapa jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi penderita kolesterol antara lain: kacang polong, lentil, dan buncis yang memiliki sumber protein yang baik. Kedelai mengandung isoflavon yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Almond dan kenari mengandung fitosterol dan terbukti menghambat penyerapan kolesterol jahat dalam usus.
4. BATASI KONSUMSI DAGING
Khususnya daging merah, umumnya tinggi lemak jenuh. Cukup makan sesekali, batasi dalam satu porsi maksimal 300 gram.
5. MENGURANGI GULA
Gula tambahan dalam makanan dan minuman dapat menyebabkan peradangan tubuh sehingga menurukan kolesterol baik yang berfungsi melawan kolesterol jahat. Selain itu, gula dapat meningkatkan kadar trigliserida tubuh yang merupakan kadar lemak dalam darah.
6. KONSUMSI ADWA STRONG
Adwa Strong berkhasiat sebagai pencegah maupun mengatasi kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan kandungan bahan-bahan alaminya, ADWA STRONG aman dikonsumsi rutin untuk menyehatkan tubuh dari ancaman kolesterol jahat.

Semoga tips-tipsnya bermanfaat ya, Sobat Adwa. Salam sehat!