Neoalgae Store Solo

NUTRISI

Apa Anda sudah sering mendengar kata Nutrisi, tapi belum begitu paham artinya? Atau malah langsung membayangkan makanan dengan segala zat penting di dalamnya seperti yang Anda hafalkan saat sekolah dulu?

Nutrisi merupakan suatu subtansi organic yang ada serta juga di butuhkan oleh organisme yang mempunyai manfaat dalam menormalkan sistem tubuh, pertumbuhan tubuh serta juga sebagai pemeliharaan kesehatan. Nutrisi berbeda dengan makanan, makanan merupakan segala sesuatu yang kita makan sedangkan untuk nutrisi ialah apa yang terkandung di dalam makanan tersebut (Uri, 2008).

Makronutrisi
Makronutrisi merupakan suatu nutrisi yang diperlukan tubuh itu dalam jumlah besar disebabkan karna menjadi sumber energi. Makronutrisi tersebut diklasifikasikan menjadi tiga senyawa diantaranya karbohidrat, protein serta juga lemak.

Mikronutrisi
Mikronutrisi merupakan sautu nutrisi yang dibutuhkan tubuh yang jumlahnya sedikit serta juga hanya memiliki fungsi untuk dapat mendukung metabolisme tubuh. Terdapat tiga nyawa yang bisa atau dapat dikategorikan nutrisi diantaranya vitamin, mineral serta air.

Fungsi Nutrisi itu sendiri adalah sebagai suatu proses dalam pengambilan zat-zat makanan yang penting yang dibutuhkan tubuh untuk dapat bergerak normal.

Manfaat Nutrisi
- Meningkatkan Sistem Kekebalan
- Membantu mempertahankan berat badan
- Melindungi Tulang Dan Gigi
- Energi dan Vitalitas Untuk Hidup
- Memperlambat Penuaan

Dalam sehari-hari, tubuh manusia memerlukan energi agar dapat beraktivitas dengan lancar. Makanan dan nutrisilah yang menjadi sumber energi ini. Air, lemak, protein, dan karbohidrat juga harus dipenuhi dengan cukup agar organ-organ tubuh bisa bekerja sebagaimana mestinya. Kecukupan vitamin dan mineral pun harus diperhatikan supaya kesehatan selalu terjaga.

Untuk memenuhi nutrisi tersebut, Anda perlu menerapkan pola makan sehat dan seimbang, sekaligus menghindari jenis bahan pangan tertentu yang baik untuk tubuh. Misalnya, mengonsumsi variasi sayur, buah, biji-bijian utuh (whole grain), serta nasi merah, dan membatasi konsumsi makanan tinggi garam, makanan yang digoreng, atau berlemak.

Sumber : https://pendidikan.co.id/pengertian-nutrisi/