Fancy Fit

Protein adalah salah 1 makronutrien yang berperan penting untuk tubuh kita, sayangnya masih banyak yang belum tahu fungsi protein sepenuhnya bagi tubuh, padahal ini penting banget untuk di paham ya ladies, dan juga perlu kita ketahui waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya.
Beberapa fungsi protein diantaranya:
- Protein menyediakan struktur dan dukungan untuk sel tumbuh, hingga memungkinkan tubuh Anda mampu melakukan aktivitas sehari-hari.
- Protein dapat meningkatkan metabolisme dan jumlah kalori yang dibakar sepanjang hari.
- Protein juga merupakan bahan penyusun antibodi, yang bertindak untuk mengikat partikel asing tertentu, seperti virus dan bakteri. Oleh karena itu, antibodi membantu melindungi tubuh Anda dari penyakit.
- Protein adalah makronutrien yang paling mengenyangkan di antara lemak dan karbohidrat. Ini dapat membantu Anda merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
- Protein adalah bahan utama penyusun otot. Oleh sebab itu, mengonsumsi protein dalam jumlah cukup dapat membantu Mempertahankan, Meningkatkan pertumbuhan & Meningkatkan kekuatan otot. Menjaga asupan protein tetap tinggi juga dapat membantu mencegah Anda kehilangan massa otot selama penurunan berat badan.

Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi protein:
- Di pagi hari saat bangun tidur sebagai sarapan
- Sebelum kamu tidur
- Sebelum berolahraga/ pre workout meal
- Dan se sudah berolahraga/ post workout meal

Semoga info ini bermanfaat dan mulai sekarang kita perbanyak makan protein yuk!