maayan.yoga

"בטוח ששום דבר לא יזוז, אם לא תזוז
מהמקום הבטוח שלך!"

-הדר טל

כל דבר חדש וכל דרך חדשה בחיים
עלולה להיות קשה, מפחידה ולפעמים
בצעדים הראשונים נקבל הרגשה
של כישלון כזה או אחר.

לאט לאט יחד עם הרבה רצון,
אמונה וסבלנות לומדים ללכת
בדרך. נופלים וקמים שוב ומתנסים
מחדש שוב עד שנמצא את הנוסחא
הטובה בשבילנו.

הכי חשוב, אנחנו לומדות לסמוך על עצמנו
ועל האינטואיציה שלנו בלב שלם 💜🙏

בואו נדבר רגע על המקום של זמן עם עצמנו

השבוע היה לי שבוע עמוס, אחד הקשוחים שהיו לי בתקופה האחרונה.
רצתי ממקום למקום, סידורים, מתאמנות, ישיבה על העסק, מתעניינות ועוד.

איפשהו הרגשתי שאני רצה סביב הזנב של עצמי. ואין לי רגע לנשום. שלא לדבר על עומסים רגשיים שלא קשורים לעבודה.
כבר מותשת אפשר לומר, עד שהגיע הרגע הזה שעצרתי הכל, "מה עם נשימה, מה עם קצת מנוחה לנפש"? שאלתי את עצמי.

רגע אחרי זה, המוח האוטומט ממשיך לעבוד כאילו כלום, כאילו לא עצרתי לבדוק מה איתי הרגע.
בוקר למחרת, קמתי והתארגנתי לעוד יום ארוך, ממש בדרך כשיצאתי מהבית, משהו בי עצר אותי מלהמשיך. הרגשתי שדי, אני זקוקה לזמן איכות עם עצמי.

ביטלתי את הדברים שהיו לי לאותו בוקר וירדתי עם עצמי לים. נתתי לנפש מנוחה ורוגע, ובאותו יום פיניתי זמן לתרגול ארוך אך עדין, עם הרבה נשימות.
התמלאתי בכוחות ואנרגיות מחודשות, וההרגשה הייתה מדהימה.

ולמה חשוב לי לשתף אתכן בזה?

היום אנחנו כבר מבינות כמה חשוב שנכניס בשגרת החיים זמן איכות ושקט עם עצמנו. זמן לנפש וגם לגוף. כל אחת ומה שעושה לה טוב.
ועם כמה שאנחנו מבינות את זה, אנחנו לא תמיד מקשיבות לעצמנו ובמוקדם או במאוחר הגוף או הנפש מגיבים. אצל כל אחת זה יתבטא אחרת, בכאבים, בחרדות או בתסמינים אחרים. וחשוב שכן נלמד להקשיב לעצמנו, לא משנה כמה אנחנו עמוסות.

ואם גם את מרגישה שעומס החיים משפיע עלייך ורוצה להשקיע זמן איכות עם בעצמך,
אם גם את מעוניינת בהכנסת שלווה ורוגע לחיים יחד עם תרגול טוב לגוף,

אני מזמינה אותך לתרגל אתי יוגה רכה, נעימה ולפעמים דינאמית
שתעזור לך להתחבר לעצמך, לשים את טרדות היום בצד
ובסופה תרגישי מלאת חיוניות להמשיך יום מספק ובאנרגיה גבוהה.
האימונים מתקיימים באונליין וגם פרונטלי בביתי שמשקיף לים בחיפה
לפרטים אני מזמינה אותך להגיב או לכתוב לי בפרטי'💜🙏💜