The Switch Israel

אמבטיית קרח זה לא משחק.
איזה כותרת מתנשאת הא? אם תיקראו עד הסוף, תמצאו סוף הוליוודי.
הכניסה למים בטמפ' כל כך קרה מכניסה אותנו למוד השרדותי. החלקים הפרימיטיביים ביותר במוח מופעלים, ואנחנו הופכיים לתגובתיים, שנעים בין מלחמה לבין בריחה.
כמו במי הקרח, גם בחיים, מצבי דחק מסויימים, מכניסים אותנו למצב שבו אנו מגיבים לגירוי בצורה אוטומטית וחייתית, ללא הפעלת שיקול דעת ולרוב נכעס על עצמינו אחר כך. למה צעקתי? למה חתכתי אותו בחזרה בכביש? או בקיצון השני - למה נמנעתי? למה פשוט לא ניסיתי?

המים הקרים, תחת המשמעות הנכונה, הם זירת אימונים פנטסטית למצבים כאלה. אנחנו לא יכולים להתכונן לכל תרחיש.. כי יש אינסוף תרחישים אבל אנחנו בהחלט יכולים להתכונן לתרחיש שבו קורה לנו דווקא מה שלא ציפינו לו. ועכשיו... צא מזה, צא מזה, צא מזה.
אי אפשר לצפות מאיתנו לפתור חידה מבלי שננשום. אז כששואלים אותנו שאלה חשובה, או שכשאנחנו חווים מצב עצים או מורכב רגשית, או שאנחנו נתונים תחת לחץ... מוטב שנתפוס בעלות על הנשימה שלנו, לפני שאנחנו מנסים לפתור את החידה, או לקחת את ההחלטה הנכונה יותר.
מזמין אתכם ללמוד איתי לנשום, לדבר עם עצמכם נכון, ולתפוס בעלות ואחריות על תקופת החיים הנפלאה שזכיתם בה.
זכרו הקרח הוא האמצעי, ולא המטרה.

מוזמנים לפנות אלי בפרטי, ולקבל פרטים על הסדנאות הקרובות

דווקא היום, במיוחד היום...
חידוד לעצמי , מוזמנים לקחת ולדייק לעצמכם:

-בעצם לא דווקא, אתה לא עושה דווקא לאף אחד, בטח לא לקול הפנימי שאומר לך שהוא לא רוצה. אתה לא עושה לו דווקא. במקום זה אתה אומר לו שגם אתה לא ממש רוצה, אבל יש בך גם קול שרוצה מאוד.
רוצה להתמודד בהצלחה עם קשיים ומורכבויות
רוצה לחתוך החלטות בחיים (הנה נכנסים למים ואין חזור)
רוצה להצליח להאט את הנשימה שממש מנסה לרוץ קדימה מתוך דחף הישרדותי.
רוצה לדבר בצורה שקולה ורגועה, בזמן שמסביב הכל סוער ומאיים.
רוצה לתפוס בעלות על החיים של עצמך בכל פעם מחדש.

אנחנו מחליטים כל הזמן מי אנחנו. בכל פעם שנתאמץ מספיק בשביל להגיע חמש דקות לפני הזמן, אנחנו נבחר להיות מדוייקים, או מקצוענים, או איכפתיים או מוצלחים בעיני עצמנו.
בכל פעם שנסדר לעצמנו את המיטה, זו תהיה תזכורת לכך שאנחנו חשובים לעצמנו.

כשהקול הפנימי יגיד לך ''אני רוצה לצאת עכשיו!!", אל תגיד לו ''עוף עוף מפה יא חלש''.. פשוט תגיד לו את האמת. והאמת היא שגם אתה רוצה לצאת החוצה בדיוק כמוהו, אבל אתה בוחר להשאר רק עוד נשימה אחת, ואחריה, רק עוד אחת, ושוב אחת

חידה. יש כאן שני רמזים לפרוייקט המושלם הבא של ושל .
מוזמנים לכתוב בתגובות מה הפרוייקט ואיפה הוא מתרחש.
מתרגשים ברמות של כלה

בנובמבר הקרוב ייפתח המחזור החמישי של תכנית ההכשרה של CWT.
אני מרצה בתכנית, ורוצה לשתף אתכם קצת.
תכנית של שלושה חודשים שהיא בראש ובראשונה תהליך אישי. תהליך שהגוף והנפש שלנו כל כך רוצים, אבל בגלל נסיבות החיים, והקצב המסחרר של החוסר ודאות במציאות הישראלית, ולאן כל זה הולך ועוד ועוד הסחות דעת עוקפות בתור את הקריאה הפנימית שלנו לשינוי.
שינוי מתחיל בהבנה שאנחנו פשוט יכולים לעצב את החיים שלנו. זה לא קורה ביום, אבל זה מורכב מהחלטות קטנות ותהליכים.
בסיום התהליך תוכלו להוביל תהליכים עם אנשים אחרים, תוכלו לשנות חיים, להושיט יד ולעזור לעוד אנשים להבין שזה בידיים שלהם, אם רק יבחרו בכך. אם רק תבחרו להמשיך להוביל אחרים בעצמכם.

מוזמנים לתייג חברים שעוסקים בעולם הטיפול על כל גווניו
מוזמנים לתייג חברים וחברות שהסקרנות מובילה אותם. מוזמנים לשלוח אלי הודעה ואענה לכם על שאלות.

מחזור מספר 5 נפתח ב 4 לנובמבר, כל הפרטים כגון: הלו"ז, התכנים, הצוות המקצועי והמרצים, מיקום ומחיר הקורס באתר:
Www.mindsett.org

הייטקס. העונה הזו הייתה ברוכת אירועים. המפיקות והמפיקים שעובדים איתנו יודעים, שאנחנו לא עושים אירועי בומבמלה. אם בוחרים בנו להעביר סדנת נשימות וקרח, אז זה מוכרח להיות כמו שצריך. הטבילה בקרח היא האמצעי ולא המטרה. הצ'ייסרים יחכו לאחר כך, ועכשיו אנחנו ניתן משמעות לטבילה.
טבילה עם משמעות חורטת לנו בזכרון (הפיזי והרגשי), שאנחנו בדרך לשינוי. אנחנו בתנועה, ואנחנו יכולים לעצב את החיים שלנו באופן שיעשה לנו טוב. זו בחירה, ולעיתים הבחירה סיזיפית וקשה בדיוק כמו הבחירה להישאר בקרח, למרות הקולות בפנימיים שצורחים עלינו לצאת.
אם נבחר ונתמיד.. זה שלנו

מה נשמע לכם במרכז בארץ?
בשבת הקרובה אני מעביר סדנה בגני תקווה.
🧊 נשימה ככלי לוויסות ושליטה בתגובות רגשיות
🧊 טבילה בקרח כתרגול דיאלוג פנימי בשעת קושי וסטרס
🧊 התמודדות עם חרדות

אני נשבע לכם בלוחות הברית, שזו סדנה שתתן לכם מתנות ארוכות טווח

נותרו ארבעה מקומות שהייתי רוצה למלא, אז גם תגובה, או שיתוף ייצרו חשיםה שתעזור לארבעה הנכונים/ות להגיע אלי

אני זמין לשאלות.