Or Kalif

Pull day pelican curls 💪

One arm pull-up progression 💡
While working your right arm, grab with only two fingers on your left arm in order to lessen the assistance of the arm. While pulling aim your opposite shoulder to touch the bar💪
תרגיל לשיפור מתח עם יד אחת.
נעבוד על כל צד בנפרד ע"י הרפיית האחיזה מיד אחת כדי שתעזור בצורה מינימלית. בביצוע המתח נכוון את הכתף הנגדית לכיוון המוט.
לא יכולים לעשות מתח / יכולים לעשות מעט? אני אשמח ללמד אתכם את היסודות כדי להשיג עוד חזרות וכוח בביצוע התרגיל כדי להגיע למטרות שלכם.
לאימונים אישיים / זוגיים / קבוצתיים לשלוח הודעה 📩