Harder

הייתם יוצאים לנסיעת שטח מאתגרת עם מכונית פשוטה?
ולסינגל שטח מורכב הייתם יוצאים עם אופני כביש רגילות?
כנראה שלא.
בדיוק מאותה סיבה, גם אל ריצות השטח צריך, אפילו חובה, לצאת עם נעליים ייעודיות לריצת שטח.

הנה עוד כמה סיבות:
- נעלי השטח הן בעלות אחיזת קרקע טובה בהרבה מנעלי ריצת כביש, והסיכוי לנפילות והחלקות קטן משמעותית
- לנעלי השטח סולייה עבה וקשיחה שמונעת חדירת אבנים חדות לכף הרגל
- נעלי השטח הינן נוקשות ומרופדות יותר מרגיל, וזאת כדי לצמצם את הסיכוי לנקעים וחבלות על פני משטח מאתגר

ריצות השטח נותנות לכם המון בהשוואה לריצות אורבניות. התייחסו אליהן ואל השטח עצמו בכבוד הראוי, כדי שתוכלו להפיק מהן את המיטב.

כדי לרוץ צריך גם קצת השראה מדי פעם...
https://www.facebook.com/runpanel/posts/1045200342284821

חסרות פחד – הרצות האמריקאיות שהדהימו את עולם הריצה / תומר קרוצ'י - RUNPANEL ארבע רצות מבריקות ומרשימות עשו בשנה האחרונה את הלא יאומן, בכל קנה מידה. הן עשו זאת בקלאסה ובווינריות מדהימה, כשהן משאירות מאחור את המועמדות הטבעיות לניצחון, הרצות ממ....

That's a nice surprise.
Recognizing myself in the Ein Gedi Race sponsored posts.
At the end of the day I won 3rd place in my category, two years ago.

מה נחמד ומה נעים לזהות את עצמי בפרסומת למרוץ עין גדי. זו הייתה ריצה לא פשוטה במקצה ל-30 ק״מ לפני שנתיים. מזל שהתנחמתי במקום שלישי
בקטגוריה.
https://www.facebook.com/DeadSeaRace/posts/1687815837923548

מרוץ עין גדי - Ein Gedi Experience ברוכים הבאים למרוץ עין גדי. מקצי 30 ק"מ, חצי מרתון, 10 ק"מ ריצה והליכה, 2 ק"מ ריצת ילדים.

חלק מהמתאמנים שלי החלו לרוץ בשטח רק אחרי ששכנעתי אותם עד כמה שזה יעיל, בריא ונעים בהשוואה לריצות על משטחים קשיחים.
למה זה כ"כ טוב גם כשמתאמנים למרוצי כביש? הנה מספר סיבות:
1. זה מחזק - בריצת שטח אנו רצים במגוון שיפועים וזוויות שמאתגרים את שרירי הרגליים והליבה של הגוף. אלו שמתמידים לרוץ גם בשטח חסינים יותר בפני פציעות ספורט, נקעים וקרסוליים מסובבים, ושאר מרעין בישין.
2. זה בריא - ריצת השטח כשמה כן היא, מתבצעת על משטחים המרככים את זעזוע הנחיתה של כל צעד, מה שעושה אותה לבריאה יותר, בעיקר לאלו שסובלים מכאבי גב וברכיים, או שרוצים להימנע מהם.
3. זה נקי - עזבו אתכם מהפּיח והמולת העיר. רק בריצת שטח תוכלו לנשום אוויר נקי ומרענן, ולא לחשוש מלנשום עשן של מכוניות וסיגריות, או מהאפשרות של להידרס ע"י מכוניות ואופניים חשמליים.
4. זה משהו אחר - לראות שני צבאים מזנקים מעל שורת שיחים לימינך, לתת לכלב/ה לרוץ לצדך משוחרר/ת, לעצור לכמה רגעים רק כדי ליהנות מהמקום והרגע, להיות לבד באמצע שומקום ולחוות את המעט שנשאר מהשטחים הפתוחים; רק מי שהתנסה יבין זאת.

בקיצור, צאו לשטח. האמת נמצאת אי-שם.

בפוסט הבא אסביר למה נעליים לריצת שטח הן לא סתם עוד נעלי ריצה.