flexity

⭐️ שמחים להציג את הרצאת החודש שלנו ⭐️
אורח חיים בריא ליושבים במשרדים
הרצאה שנותנת כלים מעשיים, מותאמים ליישום בחיי היומיום העמוסים שפשוט יעזרו לנו להיות בריאים יותר מבלי לוותר על הנאות החיים.
עידית טוגנדרייך- תואר שני בבריאות הציבור
מקדמת בריאות בקופ״ח כללית, מנחה סדנאות לאורח חיים בריא וגמילה מעישון ומאמנת כושר ליחידים וקבוצות.
מהרו לשריין גם לכם והתחילו בשינוי עוד היום 💪🏽

הכירו את ליטל, אחת מהמורות הכי כובשות שלנו! מורה לין יוגה ולמדיטציה בת״א, מעבירה ריטריטים וסדנאות ין יוגה, יוגה של המנוחה והרגיעה לשחרור סטרס ולאיזון הגופנפש. החיים מורכבים מאיזון. ין ויאנג. יום ולילה. שאיפה ונשיפה. מאמץ ומנוחה. כל כך התרגלנו לעבוד קשה, להתאמץ, למהר, ששכחנו לעצור ולהירגע. אבל אם לא נעצור רגע לנוח, איך יהיה לנו כח להמשיך? אם לא נשחרר מה שהיה איך יהיה מקום להתחדש? בסדנאות עם ליטל נעבור בין תנוחות מנוחה שמגמישות את הגוף ואת התודעה. התרגול מעודד את מערכת העצבים להירגע ומתוך ההרפייה הגוף מעורר את עצמו לריפוי עמוק מבפנים ולזרימת אנרגיית חיים חדשה. המנוחה היא לא רק נעימה ומפנקת, היא הכרחית לנו כדי לשמור על איזון, כדי לחדש כוחות. בוא לגלות את עוצמת המנוחה. למצוא איזון פנימי. בין שאיפה לנשיפה. בין קשיחות לרכּות. בין מאמץ למנוחה. איזון בין הרצון להתקדם ליכולת להיות כאן ועכשיו. נלמד לקבל את מה שבא בשאיפה ולשחרר בנשיפה נאזן בין הראש החושב ללב האוהב ונמצא מרחב של שלום בתוכנו 🤍

*הרצאת החודש שלנו*
ניהול סטרס בשגרת חיינו - תזונה וכלים נוספים

ההרצאה תעסוק במהו בעצם סטרס ? למה הוא גורם בגופינו ? איך אפשר להימנע מההשלכות שלו על גוף ונפש האדם או לצמצם נזקים ?
נדבר על תזונה המסייעת לגוף להתמודד עם מצבי סטרס, צמחי מרפא מרגיעים שאפשר להשתמש בהם במטבח שלנו ותמציות
ארומתרפיות שיחזקו ויאזנו את מערכת העצבים.

מאי חן רומאנו - אישה. אמא.
‏N.D נטורופתית והרבליסטית קלינית.
בעשור האחרון מדריכה לפילאטיס ותנועה בעיקר נשים בכל מעגלי החיים.
בעלת קליניקה פרטית לרפואה טבעית - מתמחה בטיפול במגוון בעיות במערכת העיכול, מערכת הורמונלית נשית וליווי בהכנה להיריון, היריון לידה ואחריה.