Leora - Fitness Development
Share
personal fitness trainer
Individual and group training
Specialize in pregnant and postpartum women
M.A in sport psychology
Mom of two boys
21/02/2023
למה חשוב לי להיות אמא חזקה?
כדי שאוכל להחזיק אותך שעות על הידיים כשכואבת לך הבטן מגזים...
כדי שאוכל להכיל את הכאב שלך כשאתה חולה ...
כדי שאדע איך לענות לך כשאתה חוזר הביתה מבית הספר ומספר שאף אחד לא רצה לשחק איתך היום...
כדי שאוכל להגיד לך שגם אני מנסה וגם אני נכשלת לפעמים...
כדי שתראה אותי נשברת וקמה שוב על הרגליים ותדע שגם אתה יכול...
פעילות גופנית מחזקת אותי גם כאמא, מבפנים ומבחוץ ...
מה הכוח המעצים שלך?
יום האם, האב, והמשפחה שמח, על כל סוגיהן
ושרק אהבה תשרור בין כולנו ❤️
#פעילותגופניתככלי #גופנפשזהאחד #אימהותמתאמנות #פסיכולוגספורט
26/01/2023
לעלות במדרגות במקום במעלית?
להחנות את הרכב 10 דק' הליכה מהיעד?
לעשות קניות בסופר במקום באונליין?
לרוץ אחרי הילדים בגינה?
לקחת את הכלב לסיבוב ארוך מהרגיל?
לכמות הצעדים היומית שלנו יש קשר ישיר למדדים בריאותיים ונפשיים, ככל שנעלה את כמות הצעדים נמנע השמנה, מחלות לב, חרדה, מתח, דיכאון ועוד ועוד..
כל צעד נספר וכל צעד מצטבר!
אז גם אם אין לכם.ן זמן להתאמן היום עדיין אפשר לשלב תנועה ביום יום
ולהיות - יותר פעילים ופחות "יושבניים"!
שתפו אותי בעוד רעיונות להפוך פעילים יותר 🤍
#פעילותגופניתככלי #גופנפשזהאחד #אורחחייםבריא #פסיכולוגספורט #אימוניכוח #אימהותמתאמנות
21/11/2022
"Your body hears everything your mind says"
הגוף מגיב למחשבות שלנו,
הוא משקף בחזרה את המסרים שאנו נותנים לו,
כמו שאנו בוחרים באיזה מזון להזין את גופנו ויודעים כיצד הוא יגיב לכל מאכל,
כך גם המחשבות שלנו משפיעות על המוח,
מחשבות שליליות מגבירות ייצור של קורטיזול ויכולות לגרום לחוסר איזון הורמונלי שעלול להתבטא בחרדה, דיכאון, בעיות שינה, עיכול ועוד...
זה לא תמיד פשוט אבל איזה כיף שיש לנו שליטה על האופן בו אנו בוחרים לחשוב (:
מזמינה אתכם.ן לשים לב למחשבות שעולות בכם.ן ולאופן בו הגוף מרגיש בתגובה,
נסו להגיד לעצמכם.ן משהו טוב היום שיעשה לכם.ן נעים גם בגוף 🤍
#אורחחייםבריא #פסיכולוגספורט
#גופנפש #אימוניםאישיים #אימוניאימהות
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Telephone
Website
Address
Tel Aviv
