Respira

New week, new beginning, new motivation.
Keep going.

ברספירה אנחנו עובדים עם נשימה הפוכה.
לא כמו שמלמדים בדרך כלל באימונים.

במקום הדפוס המוכר של “מאמץ עם נשיפה, הרפיה עם שאיפה”; אנחנו משנים את הסדר.
נושמים פנימה כשהגוף מתכנס.
נושמים החוצה כשהגוף מתארך ונפתח.

למה זה כל כך חשוב?

כי הנשימה היא לא רק חמצן.
היא מנגנון נוירולוגי שמארגן את הגוף.

כשאנחנו הופכים את הדפוס, קורים כמה דברים עמוקים:
• מערכת העצבים לומדת לווסת מאמץ בצורה חכמה יותר
• שרירי הליבה מתגייסים בתזמון מדויק
• הגב והחזה מתארגנים לזקיפות טבעית
• והגוף מפסיק “להילחם” ביציבה

זקיפות אמיתית לא נוצרת מכוח.
היא נוצרת מתזמון.

נשימה הפוכה מלמדת את הגוף יציבות מבפנים.
וההליכה הופכת להיות קלה יותר, גבוהה יותר, נוכחת יותר.

ברספירה אנחנו לא רק זזים.
אנחנו משנים דפוסי נשימה.
וכשדפוס הנשימה משתנה; כל היציבה משתנה יחד איתו.
workout

Couples that train together, stay together ❤️