RONA

גב 🤔
מעבר לשרירים, עצמות, רקמות, גידים שחושבים על זה,
הגב שלנו מחזיק אותנו, מייצב אותנו ונותן לנו את תחושת הביטחון.
בואו נרים את הראש וניתן כבוד לגב 👏🏽
התרגיל לגב הוא המתח ולא מתח נפשי כן 😉
שתי אופציות יש לתרגיל הזה,
1. באחיזת פרונציה (גב היד🤛)
2. סופינציה(✊🏽מופנה כלפי)
יש הבדל בין שתי האחיזות, האחיזה של 🤛 קצת
יותר קשה בגלל אורך המתח של הגב.
באחיזה השניה ✊🏽 יש לי עזרה גם משריר הזרוע הדו ראשי שריר הבייספס 💪🏽.
יאלה בואו נעשה ! ! !