Online Fitness Class With Rupak

Good morning

Chakrasan help to increase your flexibility
To join our online classes call or whats app -9836867794

হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে নিচের পাঁচটি বিষয় পালন করুন 👇👇👇
১. মাটিতে বসে খাওয়া অভ্যাস করুন,
২. খাওয়ার পর বজ্রাসন ৫মিনিট করে অভ্যাস করুন,
৩. খেতে বসে জল পানের অভ্যাস ত্যাগ করুন,
৪. খাওয়া আর ঘুমানোর মাঝে অন্তত ১ঘণ্টার ব্যবধান রাখুন,
৫. খাবার ভালো করে চিবিয়ে খাওয়া অভ্যাস করুন।

আরো জানতে অথবা আমাদের অনলাইন ক্লাসে জয়েন করতে 9836867794 নম্বর এ যোগাযোগ করুন ।

Ordho motsendrasan is very effective for the people suffering from Lumbar or lower back pain.....
To join our online fitness class call or whats app -9836867794

A very happy new year to all of you....